近年來由於人們的物質生活越來越好， 導致了許多兒童日益肥胖。 而如果兒童過於肥胖就容易導致身體和發育受到影響。
不能過量節食
過量節食往往會事與願違， 甚至產生嚴重營養不良， 機體抵抗力下降， 產生厭食症、貧血、低血糖昏迷等。 少兒減肥必須在充分保證均衡營養的基礎上進行。
不宜吃藥
少兒處在身體發育期， 不宜用藥物減肥。 是藥三分毒， 包括用藥材製成的減肥茶等。 頻繁的排便（甚至腹瀉）、排尿會嚴重損失電解質， 嚴重損傷機體， 甚至侵害腎臟及神經系統。 不良藥物同時還會損傷孩子的腸胃系統和心臟瓣膜。
不能少飲水
真正的減肥在於減脂而非減水， 因此減肥無需節水。 少兒減肥宜多飲水，
不能減少睡眠
少睡眠、少休息對少兒發育利成長十分不利， 青少年時體內的“合成過程”大於“分解過程”， 而且生長是在夜間進行的， 故必須有充足的睡眠。 當然不能成天蒙頭大睡， 合理的是每天睡足8-9個小時， 其他時間用於學習和運動。
別用難吃的減肥品
孩子天性使然， 香口美味的東西容易接受並堅持食用。 難吃的減肥品勢必引起抵觸， 甚至悄悄扔掉。 這樣， 您花了不少錢， 恐怕收不到任何效果。
不要取激將法
肥胖的孩子很敏感， 家長千萬不要說這樣的話：“瞧瞧， 人家身材多燈， 看你， 胖得像個小豬， 真笨， 還不快減肥。 ”對減肥中的孩子、家長務必多鼓勵，
