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兒童減肥的相關注意事項

近年來由於人們的物質生活越來越好, 導致了許多兒童日益肥胖。 而如果兒童過於肥胖就容易導致身體和發育受到影響。

那麼兒童在減肥的時候需要注意什麼呢?下面給大家介紹兒童減肥的相關注意事項, 供大家參考。

不能過量節食

過量節食往往會事與願違, 甚至產生嚴重營養不良, 機體抵抗力下降, 產生厭食症、貧血、低血糖昏迷等。 少兒減肥必須在充分保證均衡營養的基礎上進行。

不宜吃藥

少兒處在身體發育期, 不宜用藥物減肥。 是藥三分毒, 包括用藥材製成的減肥茶等。 頻繁的排便(甚至腹瀉)、排尿會嚴重損失電解質, 嚴重損傷機體, 甚至侵害腎臟及神經系統。 不良藥物同時還會損傷孩子的腸胃系統和心臟瓣膜。

不能少飲水

真正的減肥在於減脂而非減水, 因此減肥無需節水。 少兒減肥宜多飲水,

水在物質代謝、血液迴圈、體溫調節和機體代謝廢物排泄過程中起重要作用。

不能減少睡眠

少睡眠、少休息對少兒發育利成長十分不利, 青少年時體內的“合成過程”大於“分解過程”, 而且生長是在夜間進行的, 故必須有充足的睡眠。 當然不能成天蒙頭大睡, 合理的是每天睡足8-9個小時, 其他時間用於學習和運動。

別用難吃的減肥品

孩子天性使然, 香口美味的東西容易接受並堅持食用。 難吃的減肥品勢必引起抵觸, 甚至悄悄扔掉。 這樣, 您花了不少錢, 恐怕收不到任何效果。

不要取激將法

肥胖的孩子很敏感, 家長千萬不要說這樣的話:“瞧瞧, 人家身材多燈, 看你, 胖得像個小豬, 真笨, 還不快減肥。 ”對減肥中的孩子、家長務必多鼓勵,

如果能同孩子一起行動, 那就更好了。

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