如今好多人都步入減肥的行列， 今天小編就來教你們如何通過瑜伽來塑身!只要你們認真做， 堅持下去就能甩掉身上屯的肥肉， 一起來看看吧。
瑜伽減肥
1、仰臥， 雙手握拳， 屈肘置於胸側， 以肘部為支點， 上身抬起， 雙腿併攏， 抬起， 約與地面成45°， 頭部後仰， 保持姿勢呼吸3次。
2、仰臥， 雙腿併攏， 屈膝， 抬起， 小腿與地面平行， 十指交錯， 置於腦後， 頭部抬起， 交替轉向兩側。
瑜伽
3、坐下， 腰背挺直， 雙腿併攏， 向前伸直， 雙手置於身體稍後的地方， 抬起右腿， 右手向前碰觸右腳尖， 稍停留， 換邊， 重複。
4、俯臥， 雙手置於體側， 掌心向上。 吸氣， 屈膝， 雙腿緊靠臀部， 呼吸， 雙手握住雙腳踝關節。 吸氣， 上身抬起， 頭後仰， 保持姿勢呼吸3次。
瑜伽已經越來越受到廣大群眾的歡迎了。 它不似其他的有氧運動， 需要揮汗如雨。 它只需要在房間內放上音樂就能完成， 幫你輕鬆擁有好身材。
