推拿按摩減肥適合哪些人群

身體發胖是脂肪太多的結果， 消耗小於儲備， 時間久了就會那樣， 所以， 減肥就是要這些脂肪燃燒掉。 按摩推拿是非常有效的減肥方法，

但是並不是說它對所有人都有效， 那麼更多的是適合於怎樣的人群呢?

1、先天性肥胖及後天營養過剩而致的肥胖兒童。

2、青春發育期逐年肥胖的青少年。

3、產後由於恢復體力而無節制地大補特補導致肥胖的女性。

4、中年期活動量較少及內分泌失調而致肥胖的女性。

5、更年期由於內分泌系統部分發生生理性改變而導致肥胖的女性。

6、長期大量飲酒而出現“啤酒肚”者。

7、體重趨於正常而體形不勻稱者。

8、已用過多種減肥方法而效果不佳者。

9、身體有某些併發症， 如高血壓、冠心病、糖尿病、高血脂、脂肪肝、膽結石、膽囊炎、頸肩腰腿痛， 便秘、慢性胃病等人。

按摩減肥不宜時間

1.經期不宜按摩

許多女性在經期會有嗜睡、渾身乏力、腰酸等不適症狀，

這都是生理上的正常反應。 有些女性忍受不了這些症狀帶來的困擾， 忍不住在經期捶打或揉搓腰部， 這是錯誤的。

實際上， 女性月經期盆腔會大量充血， 無論是為了減輕身體不適， 還是為了維持平日的運動量， 都不宜用力按摩， 否則都會加重盆r充血， 導致經期流血量加大。 而且女性在月經期全身和局部的抵抗力都很差， 此時按摩會加速子宮內血液迴圈， 不利於子宮內膜剝落後的修復癒合， 很容易導致細菌侵人子宮從而患上各種婦科病。

2.飯後1小時內不宜按摩

通常來說， 飯後1小時是腸胃消化、吸收養分的最佳時機， 如果此時按摩必會干擾腸胃正常的功能， 所以飯後切不可急急忙忙坐在沙發上按摩，

以免引起腸胃不適。 另外， 某些特殊情況下， 如剛洗完澡、身體很疲憊或飲酒過量時都不宜立即按摩。 較好做法是讓身體稍稍休息2小時左右再進行自我按摩。

3.按摩後不能不馬上洗澡

按摩能讓身體局部溫度升高， 打開毛孔， 並且讓毛細血管處於擴張狀態。 如果此時立刻沐浴， 可能會導致身體不經意間吸收寒氣， 從而讓按摩的目的功虧一簽.另外， 除了不宜馬上洗澡， 也不宜用冷毛巾擦拭按摩的部位， 以免一冷一熱刺激血管收縮， 引起身體痙攣。 如果想在按摩後洗澡， 最起碼得等到按摩後1小時， 讓身體逐步恢復平靜後再進行。

按摩減肥注意事項

1.按摩後多喝水

按摩能促進體內新陳代謝的速度，

按摩後多喝水， 能讓體內毒素更快地通過尿液排出體外。 按摩後喝水， 還能補充身體在按摩時丟失的水分， 所以在按摩完30分鐘內， 最好能喝上一杯50℃的溫開水， 以達到事半功倍的效果。

2.力度不能太重

按摩手法很多， 且因每個人的痛感神經不同， 所以按摩時所需要的力度和承受力都不一樣。 按摩時並不是力氣越大越好， 以按摩部位感到微微酸脹為宜， 力度按輕重交替的方式為好， 這樣能順應血管收縮的需要， 從而達到理想的按摩效果。