很多媽媽都很想要在產後迅速恢復身材， 然後不知道什麼樣的方法可以快速的減肥， 特別是剖腹產的媽媽， 那麼到底產後減肥的方法有那些呢!就讓小編帶你一起來看看。
瑜伽減肥法
產後減肥方法一：瑜伽減肥法讓新媽媽輕鬆享瘦
除了本身易胖體質的人， 現在產後媽媽也占了很大一部分比重， 產後的運動量不能太大， 卻因為要減掉月子裡的脂肪而苦惱。 產後恢復瑜伽就是瑜伽裡專為媽媽們設計的。
橋式瑜珈收腹
產後恢復瑜伽：橋式瑜珈收腹
1、首先平躺在地上， 兩膝彎曲， 腳底緊貼臀部， 兩手分別抓住腳踝。
2、胸部， 上背部及臀部有有延伸感， 平躺， 兩腳稍微分開。
3、頭， 肩膀及腳著地， 將臀部及胸部儘量抬高， 緩慢地深呼吸。
維持此動作至少十秒然後放下， 可以視自己的情況來縮短或延長時間。
美腿塑身有新招
產後減肥方法二：美腿塑身有新招
1、站立姿勢， 雙手自然下垂， 雙腳打開與肩同寬。
2、雙腳同時慢慢抬起腳跟， 以腳尖站立， 然後再慢慢放下腳跟。
3、每天重複做10下， 就能擁有漂亮腿型。
多吃蔬菜
產後減肥方法三：飲食減肥
1、多吃蔬菜。 蔬菜纖維多， 會吸收水分膨脹， 很容易使胃有飽足感。
2、改變進食順序。 由於蔬菜遇到水會膨脹， 容易使胃有飽足感， 因此， 新媽媽們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物， 最後再食用飯、面與蛋白質。
3、少油、少調味料。
水果
4、三餐定時、定量。 白天的活動量較晚上高， 因此早餐與午餐攝取的份量最多， 到了晚上活動度降低， 晚餐的攝取量也要降低。
5、選擇血糖上升速度慢的食物， 多吃蔬菜水果。
以上就是產後減肥的方法， 我們需要的就是在恢復身體之後在慢慢的學會控制飲食， 再加上適量的運動， 相信一定可以很快的恢復身材。
