韓女星泫雅穿比基尼拍寫真， 陽光沙灘還有美少女body！身穿比基尼的泫雅再一次展示了她的凹凸身材。 在多張照片中， 泫雅的翹臀尤其明顯，
方法1、提拉翹臀
自然站立， 抬頭挺胸；將你雙手放在臀部下圍， 然後開始將臀部往上提， 然後再放下臀部肉肉；配合勻速的呼吸， 不斷的重複這個動作。 慢慢的就能感覺到臀部變得熱辣起來。
方法2、弓身提臀
準備一張瑜伽墊， 仰面平躺在上面；先是彎曲你的雙腿， 讓其垂直於地面；然後雙手平放在身體兩側， 借助腹部的力量， 將你的臀部抬離地面；直至最高處時保持5秒鐘， 再緩慢的放下臀部。 每次重複這個動作30下， 中間可以適當的休息。
方法3、夾臀走路
日常走路的時候， 記住要時刻夾緊你的屁股。 這個微小的動作可以讓你背部變得挺直， 同時能收緊臀部肌肉， 避免臀部下垂的趨勢。 最好穿上高跟鞋， 這樣做起這個動作會更加的自然， 而且增加女性魅力。
