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伊能靜內衣孕期照四肢纖瘦 孕期食譜不做大肚婆

伊能靜內衣孕期照, 四肢纖瘦, 完全不像平時的孕婦。 不少女生都會抱怨, 為什麼一懷孕就要變成“大肚婆”,

不僅皮膚變差, 身材更是完全走樣!最要命的還是分娩結束後, 難以恢復孕前的苗條身材。 不想一懷孕就變成“大媽”?試試健康營養的孕期食譜, 身材不走樣, 寶寶一樣很健康!

早餐:玉米粥、肉鬆麵包

加餐:牛奶一杯、蒸蛋一個

午飯:芋頭蒸排骨、水煮油麥菜、紫菜蝦皮蛋花湯、米飯一碗

加餐:番薯糖水

晚飯:魚頭湯、清炒木耳、米飯一碗

早餐:燕麥片牛奶、水煮蛋一個

加餐:玉米一根、優酪乳一杯

午飯:蝦仁炒芹菜、海帶豆腐湯、米飯一碗

加餐:饅頭一個、水果一個

晚飯:豬肚雞湯、蘿蔔炒肉絲、米飯一碗

早餐:黑米粥、蘋果胡蘿蔔汁

加餐:蔬果沙拉、優酪乳一杯

午飯:煎牛肉粒、蔬菜湯、米飯半碗

加餐:梳打餅三塊、水果一個

晚飯:豆腐魚頭湯、水煮蔬菜一碗、米飯半碗

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