月子期間不可減肥
坐月子期間是身體的恢復期， 這段時候不但需要哺乳， 還需要照顧寶寶，
產後6周酌情減肥
在產後6周准媽媽可以進行輕量的減肥， 經過一個月的休息， 身材已經基本恢復到產前狀態了， 准媽媽可進行一些適當的運動來進行消耗熱量， 另外， 再配合飲食， 就可以有效減重， 其實產後最有效的減肥方法就是母乳餵養， 准媽媽們產後不妨繼續母乳餵養。
產後兩個月適當減重
產後兩個月， 這時身體已經恢復了， 想要減肥的媽媽可以加大運動量， 並控制食量， 可有效幫助瘦身， 繼續母乳餵養的媽媽， 得注意營養的均衡攝入，
產後4個月加大力度進行減肥
在產後4個月， 如果不再進行母乳餵養的媽媽， 可加大力度進行減肥， 除了增加運動量外， 合理的飲食也需注意， 此外， 腹部贅肉多的准媽媽不妨使用束腹產品， 可有效説明消除腹部脂肪。
產後六個月減肥的黃金期
產後六個月， 是減肥的黃金期， 想要減肥的產後媽媽可別錯過， 錯過了以後就難以把體重降下去了， 這階段應該採用一些比較有效的運動進行鍛煉， 並減少熱量的攝入， 如果繼續母乳餵養的媽媽， 就得注意飲食要營養均衡。
