忘情森巴舞是一種集體性的交誼舞，在他們的國家簡直就是老少皆“跳”，當然，因為森巴舞是他們國家必須學習的舞蹈，青少年可以用來鍛煉身體，都市白領可以跳來放鬆心情，在家的全職太太們可以甩去多餘的肥肉，老人們可以跳來活動筋骨聯繫感情。
現在的森巴舞已經漸漸地流向了我們國家，它與其他的熱門舞蹈步上了一條“軌道，那就是健身，減肥的”軌道。
1：雙手握住腰骨，兩腳打開，膝蓋稍微彎曲，兩肩往下沉。
2：身體開始慢慢扭動，右邊肩部提起，左邊肩部往後下沉。
3：身體下坐，雙腳屈膝，右肩放鬆。
4：左邊膝蓋內扣，右邊臀部提起。
5：兩邊肩膀有意識的往後走，收起腹部，臀部下蹲。
6：側身站立，雙腳打開，身體稍微往後傾斜。
7：雙手手臂夾緊兩側屈肘抬起，臀部向後翹起。
8：左腳向右移動，面向正前方，然後向前屈膝，左手屈肘向上拉伸，右手有意識往後甩。
9：身體重心移向右邊，右邊臀部向上翹起，右手屈肘向上拉伸。
10：身體從左向後轉身，注意腰部要收緊，右手向頭部屈肘拉伸。
11：左手上抬，右肩聳立，重心放于左腳。
一段性☆禁☆感的森巴舞教程就學完了，你會扭動了嗎?對了，小編要告訴你們，森巴舞是一種很隨性的舞蹈，你大可不必特意的去買那些專業服裝，因為你的目的只是想減肥瘦身罷了，所以就穿自己最舒適的服裝一樣可以舞出美麗的身姿的。
