導語：每個人每天都要喝水， 水可以說是地球上所有生物生命的源。 如果我們生活中缺少水， 萬物都無法正常的生長， 尤其是作為我們人類， 我們每天都要喝適量的水來滿足身體機能的需要， 雖然平常多喝水有利於個人健康， 但是如果飲水的方法不對也同樣會對身體健康不利!
五種不良的飲水習慣不利於健康
一：劇烈運動和飯後立即喝水
這會加重腸胃負擔， 使胃液稀釋， 降低胃液的殺菌作用， 妨礙對食物的消化。 喝水速度太快會使血容量增加過快， 突然加重心臟的負擔， 引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂， 甚至出現心力衰竭、胸悶腹脹等。 故運動後不可過量、過快飲水， 更不可喝冷飲， 否則會影響體表的散熱， 引起感冒、腹痛或其他疾病。
五種不良的飲水習慣不利於健康
二：長期飲用反復加熱飲用水
如果家裡飲用的是自來水或桶裝水， 為了防止二次污染， 可以考慮將水煮沸後再飲用。 但是， 如果是將已經煮沸的水反復加熱， 則會造成水中營養成分的大量流失， 並且出現某些重金屬的沉積和亞硝酸鹽物質的產生， 後者進入體內後在胃液、食物的作用下還會生成具有致癌的亞硝胺。
五種不良的飲水習慣不利於健康
三：喝水過量、過快
喝水過快或過量， 導致水分吸收過快， 機體水分迅速增加， 進而大大增加心臟的負擔， 可能會令人感到胸悶、氣憋、呼吸困難。
四：喝過熱或過冷的水
過熱的水會燙傷口腔、食道和胃黏膜， 降低胃功能。 過冷的水會刺激胃黏膜， 引起胃部收縮， 導致胃功能紊亂。
五種不良的飲水習慣不利於健康
五：睡前過量喝水
因為體內水分增多， 會增大腎臟的負擔，
