飯後不宜做哪些事情呢？

如果飯後立即吃水果， 就會被先前吃進的食物阻擋， 致使水果不能正常消化。 還有就是飯後喝茶， 會沖淡胃液， 影響食物的消化， 影響營養成分的消化吸收。

有些人喜歡吃好飯就洗個澡， 認為飯後洗澡能促進血液迴圈， 有助於身體健康。 飯後洗澡， 體表血流量就會增加， 胃腸道的血流量便會相應減少， 從而使胃腸的消化功能減弱， 引起消化不良。

如茶葉中含有茶鹼， 茶鹼可干擾蛋白質、微量元素的吸收， 尤其是微量元素 如鈣、 鋅、鐵等與茶鹼同時存在時， 吸收率明顯下降。 茶葉中含有大量鞣酸， 飯後喝茶， 就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉澱物， 影響 蛋白質的吸收。 另外茶葉還會妨礙鐵元素的吸收， 長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。

現象：還有些人吃得興起便滿身大汗， 喜歡飯後就洗個乾乾淨淨。 也有人厭惡飯店裡的油煙味。 可是， 飯後立刻洗澡對身體的影響還真不小。