晚飯太飽對身體有哪些壞處

晚飯吃得過飽， 耗氣就多， 耗氣就要動氣， 會擾動陽氣。 晚上陽氣不足， 就可能導致消化不良， 食物積存在胃內， 鬱久就化熱， 容易產生胃熱， 就會睡不好覺， 影響睡眠品質。

睡覺時愛打鼾的人也適合弓形睡姿， 因為打鼾時容易出現呼吸暫停， 如果採用仰臥的姿勢， 小舌頭會後墜， 很容易引起氣道塌陷， 從而導致氣道流通不暢， 加重打鼾症狀。

在選擇居住房屋的朝向時，

應儘量挑選南向的房屋居住， 房屋的陽光不被前方樓宇遮擋， 儘量避免陰冷潮濕的房間， 利於關節健康。 另外， 對老年人來說， 建議睡覺的房間不宜太大， 主要是為聚集陽氣。 傳統養生講究睡覺時一定要關好門窗， 因為人睡著了身體表面會形成陽氣保護層， 夜間通風容易把陽氣吹散。 建議睡前沖涼， 或提前開空調將臥室吹涼， 但睡覺時要關上窗子， 並穿睡衣。

唐代著名醫學家孫思邈在《千金方》中提到：“凡人臥， 春夏向東， 秋冬向西”。 即認為春夏屬陽， 頭宜朝東臥;秋冬屬陰， 頭宜朝西臥， 以合“春夏養陽， 秋冬養陰”的原則。