一年四季在於春！春暖花開更適宜養生啊！

一年四季在於春， 春暖花開何必要錯過這美麗的季節呢?特別是上班族， 只是埋頭苦幹。 年輕朋友的健身方式很多， 如散步、跑步、打球、登山等體育活動， 有條件者還可去旅遊。 勞逸結合才會更有成就啊!

這是一項有益的運動。 慢跑對於改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強機體免疫力、延緩衰老等都有良好的作用。 慢跑還有助於調節大腦活動， 促進胃腸蠕動， 增強消化功能， 消除便秘。 精彩推薦：當下最熱門的五種戶外運動

春暖花開之際， 散步是一種值得推廣的養生保健方法。 一天緊張繁忙工作之後， 到街頭巷尾走一走， 可以很快消除疲勞， 由於腹部肌肉收縮， 呼吸均勻乃至加深， 利用血液迴圈， 增加胃腸消化功能。

眾多壽星的長壽秘訣之一， 就是每日要有一定時間散步， 尤其更重隨著春季氣溫的升高， 越來越多的男性朋友走出家門， 奔向運動場。 那麼， 有哪些運動適合男性春季呢?視春季散步， 因為春季氣候宜人， 萬物生髮， 更有助於健康。 散步要不拘形式， 量力而行， 切勿過度勞累。