沉睡魔咒！睡覺對身體的重要性

人類幾乎一半的時間都是在睡覺中度過， 那麼睡眠對身體有哪些重要性， 有該怎樣注意睡姿呢?40.9%左側臥入睡的人自述常做噩夢， 一系列的問題需要人們去探討， 下面小編就隨你們一起去看看吧!

英國胃腸病學家羅賓 丘特坎表示， “胃灼熱症狀在晚上往往變得更嚴重， 雖然我們還未弄清確切原理， 但人們採取左側臥睡姿時， 症狀明顯減輕， 目前推測是因為這種姿勢讓內部器官在一條線上， 有助於明顯減少流入食管的胃酸， 從而減少胃灼熱帶來的疼痛感。 ”所以， 胃部不適時， 請選擇左側臥睡姿。

同時， 土耳其伊茲密爾大學的一項研究發現， 只有14.6%右側臥入睡的人有此自述。 因此， 若感到精神倦怠、心理緊張， 要避免採用左側臥睡姿。 　長期腰背不適建議採用仰臥睡姿， 在頭部和膝蓋下面墊枕頭， 使脊柱成一條直線， 可以緩解腰背疼痛， 或至少讓你相對舒服地睡一晚。

但有研究發現， 仰臥時， 舌頭因地球引力落向口腔後部， 使呼吸道變窄， 會使打鼾和睡眠呼吸暫停的幾率比側臥增加一倍， 同時還會引發白天困倦、高血壓、糖尿病和抑鬱症等嚴重的健康問題。