2013年某研究表明， 喝咖啡可以緩解壓力， 增加你的活力和幸福感。 另外， 很多研究發現女人如果每天喝4杯咖啡， 在未來10年， 生活幸福的概率要比旁人高出20%。
麥片內富含的鎂有助於你的大腦抵抗焦慮和失落感， 而且粗纖維也可以幫你穩定血糖， 進而控制情緒。 最後就是大名鼎鼎的黑巧克力了!其中的抗氧化劑疏通血管壓力， 進而降血壓， 除此以外還有多酚類， 有點像大麻的鎮定作用。
你知道英語中有句俗語就是：“happy as a clam”， 就是說明一個人的心情有多好， 當然這也是有科學依據的， 哪怕是蛤蜊濃湯都有很豐富的維生素B12， 刺激你的大腦分泌更多的多巴胺和血清素。 談起雙殼類動物， 牡蠣絕對是含鋅元素最多的物種之一， 如果體內缺鋅， 人就比較容易焦慮。
其中含有很高級的左旋色氨酸， 這種化合物可以刺激體內分泌血清素， 進而影響你的情緒。 而且還富含鎂元素和鋅元素哦!這個綠葉蔬菜裡充滿了葉酸和維生素B， 而且它還含有抗氧化劑， 可以保護腦細胞遠離游離基， 避免壞情緒的波動。 如果你還記得大力水手的話， 也可以多吃吃讓自己更強壯哈!
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