吃也能讓你保持青春靚麗哦！下面26中世界公認的最抗衰老食物， 讓我們吃出健康， 吃出美麗！
抗衰老食物一：魚肉
推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質， 而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有100mg維生素C）， 而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
推薦理由：鯽魚含有全面而優質的蛋白質， 對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。 尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋， 有奇特的緩解功效。
抗衰老食品三：西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素， 開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物， 而魚類則是最佳蛋白質來源。
抗衰老食品四：冬瓜
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C， 對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，
抗衰老食品五：洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血， 降低膽固醇， 抗衰老， 而海鮮能提供大量的蛋白質， 同時富含鋅。
抗衰老食品六：豆腐
推薦理由：除了魚蝦類， 豆腐也是非常好的蛋白質來源。 同時， 豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質， 可減少強有力的雌激素活動空間。 若你擔心自己會患乳腺癌， 可經常食用豆類食品。
抗衰老食品七：圓白菜
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜， 維生素C含量很豐富， 同時富含纖維， 促進腸胃吸收。
抗衰老食品八：蘋果
推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖， 可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
胃蠕動， 能讓消化系統保持年輕活力， 並且幫助排毒。
抗衰老食品九：胡蘿蔔
推薦理由：富含維生素A， 可使頭髮保持光澤， 皮膚細膩。
抗衰老食品十：牛奶
推薦理由：含有維生素D和鈣， 使人的骨骼和牙齒強健。
抗衰老食品十一：礦泉水
推薦理由：可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙， 有助於消化解毒、促進膽汁的分泌。
抗衰老食品十二：貝類含有維生素B12.
推薦理由：有助於健康皮膚， 保持皮膚彈性和光澤。
抗衰老食品十三：番茄
推薦理由：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。
抗衰老食品十四：菠菜
推薦理由：不貧血， 體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。 菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要， 懷孕期間補充充足的葉酸， 不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶， 還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
抗衰老食品十五：柳丁
推薦理由：防癌， 一個中等大小的柳丁可以提供人一天所需的維生素C， 提高身體抵擋細菌侵害的能力。 柳丁能清除體內對健康有害的自由基，
抗衰老食品十六：麥芽
推薦理由：能降低結腸和直腸癌的發病率， 因為它易被吸收。 麥芽本身是無味的， 因此要把它撒在麥片或加在優酪乳中。 近年來， 科學家們通過研究探索， 推出一些食物， 每天吃下列食物中的兩種， 就可增強體質，延緩衰老。
抗衰老食品十七：金槍魚
推薦理由：金槍魚脂肪酸能降低血壓，預防中風，抑制偏頭疼，防治濕疹，緩解皮膚乾燥。
抗衰老食品十八：草莓
草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部。
抗衰老食品十九：大豆
推薦理由：大豆是植物中雌激素含量較高食物之一，這對女性的健康是極其重要的。
抗衰老食品二十：優酪乳
推薦理由：優酪乳不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，優酪乳脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。
抗衰老食品二十一：香菜
推薦理由：香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可利尿，有利於維持血糖含量並能防癌。
抗衰老食品二十二：巧克力
推薦理由：擁有快樂--巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒--脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
抗衰老食品二十三：馬鈴薯
推薦理由：護脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。
抗衰老食品二十四：蘑菇
推薦理由：營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
抗衰老食品二十五：雞蛋
推薦理由：增強記憶力， 美容，蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。
抗衰老食品二十六：核桃
推薦理由：健腦，一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。
抗老是一場持久戰，如果說眼霜對20幾歲的女孩是一種基礎保養品，那對30幾歲的女人來說絕對是扭轉乾坤的救命仙草。30幾歲你在用什麼眼霜真的可以決定你以後的路子，所以JMS千萬不要掉以輕心了喲，今天小編推薦幾款在30幾歲的醇香女人中口碑良好的眼霜。
1、波比布朗/Bobbi Brown 高保濕眼霜
參考價格：398RMB/15ml
具酪梨油及天然蘆薈的保濕眼霜，能澹化眼周肌膚的細紋，增強肌膚保濕功能，讓眼周地帶處於飽和水嫩狀態，加強疏緩疲勞肌膚，讓眼眸綻放明亮動人的閃耀光采。
使用者心得：沒想到做彩妝的Bobbi Brown也會推出這麼好用的一款眼霜，白色的霜狀質地，水份很足，不粘膩，還有舒緩作用。在乾燥環境下適合拿來急救，幹紋馬上變得不明顯，可能也是因為做彩妝的的，這款眼霜超級適合妝前用的，眼妝也不容易脫妝啊~
2、自由呼吸/FREEDAY Skin活性抗皺眼霜（30歲以上）
參考價格：192RMB/30g
精選小米草萃取液、精製小麥胚芽油、藍莓萃取物、馬喬蘭萃取精華，為眼部肌膚提供充足營養，有效提高纖維組織的彈性，使營養成分快速滲透至肌膚底層；小米草萃取液、玫瑰精華等緊膚成分，能夠緩解肌膚表層細紋，並對深層老化皺紋具有良好的改善效果，令眼周肌膚緊實飽滿，呈現自然光彩。
使用者心得：我用的效果蠻贊，不錯的產品，沒有過敏，也不會長脂肪粒。黑眼圈似乎是淡了些，保濕效果值得稱道，一整天眼睛都很舒服，眼周潤潤的，看來這個冬天幹紋都不會跑出來呢。個人覺得這是中等位裡難得的好眼霜，足足30g是普通眼霜的2倍。
3、蘭蔻/Lancome 青春優氧眼霜
參考價格：510RMB/15ml
特含向日葵萃取精華及MexoryLSX紫外線過濾系統，有效保護雙眸，回復平滑柔亮的眼部肌膚。能為嬌嫩的眼部注入優氧成分，在輕柔地按摩同時釋放向日葵精華，應對環境引起的眼周老化，擊退眼部的細紋。
使用者心得：因為我的工作性質，每天要面對電腦的時間超過10小時，並且經常會出現熬夜的情況感覺用過的這個眼霜效果是比較好的，尤其對缺水造成的細紋很管用，別的功效嘛~就暫時還沒看到。質地也是特清透的水嫩狀，冬天用完眼睛很滋潤的。
4、嬋真/Charmzone PLEASIUM眼霜
參考價格：591RMB/30ml
針對眼部肌膚的特性精製而成，給乾燥的眼角皮膚補充水分，增加彈性， 使您保持健康的肌膚。給您的眼部增加一份潔淨、透明感桑白皮萃取物、維他命C等各種植物成分，護理您易疲勞眼部肌膚，透明、光滑。
使用者心得：超柔潤的一款眼霜，我本來挺反感眼霜的，因為用過很多眼霜質地都很“硬”，然後用過這個居然覺得還蠻不錯，軟軟的，還挺潤，吸收什麼的都還可以，具體功效還有待考證，暫時沒看出來~就是用來做妝前打底不錯。
5、碧歐泉/Biotherm 橄欖青春2次源眼霜
參考價格：450RMB/15ml
特別濃縮的精華配方，精准作用於肌膚細胞，保證最佳吸收。它蘊含雙重有效成份：具有加倍保護作用的抗氧化成份，抵抗第一縷歲月痕跡；極致柔滑精華，瞬間減談細紋，並能持久保持效果。肌膚變得更柔滑，煥發完美光澤。
使用者心得：一直長草的DD前段時間終於敗到手了，在這裡謝謝姨媽去香港玩還特意給我捎回來，超值的說~吸收真的很不錯，一點都不粘膩，顏色居然和瓶子的綠還有點像，感覺超天然的。不過頭幾次用感覺稍微有點刺眼，不知道是不是我太敏感了，後來習慣就好了，對假性幹紋有緩解，但是對表情紋沒作用。哦對了，忘了說滋潤的時間也挺長的。
6、赫蓮娜/HR 維生素A精純眼霜
參考價格：680RMB/15g
質地輕薄，維他命A密集強化系統強力滲透肌膚，促進細胞更新，淡化因表皮細胞的新陳代謝減慢造成的較深的皺紋以及眼周肌膚瑕疵。創新緩釋科技，為肌膚更新帶來源源不斷的能量。夜間使用，加倍肌膚對營養成分的吸收利用。
使用者心得：質地是白色霜狀的，就讓人覺得比較厚了，要在指腹上抹開之後才能按到眼周，否則又要拉扯眼周的皮膚更難吸收了。不過維A確實是超級抗衰老的，所以能堅持用效果還是蠻好的，如果你年齡夠了，預算也夠的話，可以試試看。
7、帕斯婷/Placentin 緊致修護眼霜
參考價格：880RMB/15g
全效型超凡眼霜，促進迴圈，滋養抗皺，提升收緊，增強彈性，全面改善眼部黑眼圈、鬆弛、眼袋、浮腫、幹紋、細紋問題。
使用者心得：我3月份買的，一直用到現在，效果真的是看得見的，我眼睛下以前有兩道細紋，現在不笑的話基本上看不太出來的，但我沒有眼袋和黑眼圈，所以其他功效就無法驗證給親們了。但願不要產生依賴性才好啊，畢竟這玩意也不便宜的說……
8、嬌蘭/Guerlain 水合青春還原眼霜
參考價格：628RMB/15ml
水合青春還原眼霜中的“生命精華素”有著無以倫比的補水能力，每天持續保濕24小時。同時，眼部肌膚得到全面保護，再生能力及抵抗力大大增加。
使用者心得：都說抗皺的關鍵還是要補水，這不是沒有道理的，所以我敗了這個超級補水的眼霜，我的荷包立馬扁了下去……囧rz說持續24小時補水實在是有些誇張了，不過確實保濕時間挺長的，起碼早上塗了一上午眼睛都滿潤的，但是想去細紋還是需要堅持才行。
9、雅詩蘭黛/Estee Lauder 雙重滋養白金級花漾菁致眼霜
參考價格：900RMB/15ml
雅詩蘭黛聯合全球兩大知名學府，耗時8年，多種國際領先科技，終於從古老植物中提煉出預防衰老、駐留青春的神奇珍萃“花漾凝時因數”，獲得了生命基因的重大突破。稀有白金防禦酵素，悄然間淡撫細紋，更加倍防禦細紋新生。神奇冷壓萃取薺藍籽油，緊致年輕輪廓，肌膚活力飽滿。珍罕南海珍珠粉末，褪祛膚色暗啞不均，由內點亮瑩潤光澤。
使用者心得：被廣告吸引去了專櫃，小試用了一下感覺超好的，真的眼睛立馬有了神采似的，加上BA的“小樣攻勢”，終於拿下了反正是只用一點就很好推開，所以還算省啦，質地不厚重卻很潤，但是不知道為啥用到後來效果就不如最初的好了，估計是皮膚已經吸收的差不多了吧，小細紋變少很多呢。< 就可增強體質，延緩衰老。
抗衰老食品十七：金槍魚
推薦理由：金槍魚脂肪酸能降低血壓，預防中風，抑制偏頭疼，防治濕疹，緩解皮膚乾燥。
抗衰老食品十八：草莓
草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部。
抗衰老食品十九：大豆
推薦理由：大豆是植物中雌激素含量較高食物之一，這對女性的健康是極其重要的。
抗衰老食品二十：優酪乳
推薦理由：優酪乳不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，優酪乳脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。
抗衰老食品二十一：香菜
推薦理由：香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可利尿，有利於維持血糖含量並能防癌。
抗衰老食品二十二：巧克力
推薦理由：擁有快樂--巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒--脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
抗衰老食品二十三：馬鈴薯
推薦理由：護脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。
抗衰老食品二十四：蘑菇
推薦理由：營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
抗衰老食品二十五：雞蛋
推薦理由：增強記憶力， 美容，蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。
抗衰老食品二十六：核桃
推薦理由：健腦，一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。
抗老是一場持久戰，如果說眼霜對20幾歲的女孩是一種基礎保養品，那對30幾歲的女人來說絕對是扭轉乾坤的救命仙草。30幾歲你在用什麼眼霜真的可以決定你以後的路子，所以JMS千萬不要掉以輕心了喲，今天小編推薦幾款在30幾歲的醇香女人中口碑良好的眼霜。
1、波比布朗/Bobbi Brown 高保濕眼霜
參考價格：398RMB/15ml
具酪梨油及天然蘆薈的保濕眼霜，能澹化眼周肌膚的細紋，增強肌膚保濕功能，讓眼周地帶處於飽和水嫩狀態，加強疏緩疲勞肌膚，讓眼眸綻放明亮動人的閃耀光采。
使用者心得：沒想到做彩妝的Bobbi Brown也會推出這麼好用的一款眼霜，白色的霜狀質地，水份很足，不粘膩，還有舒緩作用。在乾燥環境下適合拿來急救，幹紋馬上變得不明顯，可能也是因為做彩妝的的，這款眼霜超級適合妝前用的，眼妝也不容易脫妝啊~
2、自由呼吸/FREEDAY Skin活性抗皺眼霜（30歲以上）
參考價格：192RMB/30g
精選小米草萃取液、精製小麥胚芽油、藍莓萃取物、馬喬蘭萃取精華，為眼部肌膚提供充足營養，有效提高纖維組織的彈性，使營養成分快速滲透至肌膚底層；小米草萃取液、玫瑰精華等緊膚成分，能夠緩解肌膚表層細紋，並對深層老化皺紋具有良好的改善效果，令眼周肌膚緊實飽滿，呈現自然光彩。
使用者心得：我用的效果蠻贊，不錯的產品，沒有過敏，也不會長脂肪粒。黑眼圈似乎是淡了些，保濕效果值得稱道，一整天眼睛都很舒服，眼周潤潤的，看來這個冬天幹紋都不會跑出來呢。個人覺得這是中等位裡難得的好眼霜，足足30g是普通眼霜的2倍。
3、蘭蔻/Lancome 青春優氧眼霜
參考價格：510RMB/15ml
特含向日葵萃取精華及MexoryLSX紫外線過濾系統，有效保護雙眸，回復平滑柔亮的眼部肌膚。能為嬌嫩的眼部注入優氧成分，在輕柔地按摩同時釋放向日葵精華，應對環境引起的眼周老化，擊退眼部的細紋。
使用者心得：因為我的工作性質，每天要面對電腦的時間超過10小時，並且經常會出現熬夜的情況感覺用過的這個眼霜效果是比較好的，尤其對缺水造成的細紋很管用，別的功效嘛~就暫時還沒看到。質地也是特清透的水嫩狀，冬天用完眼睛很滋潤的。
4、嬋真/Charmzone PLEASIUM眼霜
參考價格：591RMB/30ml
針對眼部肌膚的特性精製而成，給乾燥的眼角皮膚補充水分，增加彈性， 使您保持健康的肌膚。給您的眼部增加一份潔淨、透明感桑白皮萃取物、維他命C等各種植物成分，護理您易疲勞眼部肌膚，透明、光滑。
使用者心得：超柔潤的一款眼霜，我本來挺反感眼霜的，因為用過很多眼霜質地都很“硬”，然後用過這個居然覺得還蠻不錯，軟軟的，還挺潤，吸收什麼的都還可以，具體功效還有待考證，暫時沒看出來~就是用來做妝前打底不錯。
5、碧歐泉/Biotherm 橄欖青春2次源眼霜
參考價格：450RMB/15ml
特別濃縮的精華配方，精准作用於肌膚細胞，保證最佳吸收。它蘊含雙重有效成份：具有加倍保護作用的抗氧化成份，抵抗第一縷歲月痕跡；極致柔滑精華，瞬間減談細紋，並能持久保持效果。肌膚變得更柔滑，煥發完美光澤。
使用者心得：一直長草的DD前段時間終於敗到手了，在這裡謝謝姨媽去香港玩還特意給我捎回來，超值的說~吸收真的很不錯，一點都不粘膩，顏色居然和瓶子的綠還有點像，感覺超天然的。不過頭幾次用感覺稍微有點刺眼，不知道是不是我太敏感了，後來習慣就好了，對假性幹紋有緩解，但是對表情紋沒作用。哦對了，忘了說滋潤的時間也挺長的。
6、赫蓮娜/HR 維生素A精純眼霜
參考價格：680RMB/15g
質地輕薄，維他命A密集強化系統強力滲透肌膚，促進細胞更新，淡化因表皮細胞的新陳代謝減慢造成的較深的皺紋以及眼周肌膚瑕疵。創新緩釋科技，為肌膚更新帶來源源不斷的能量。夜間使用，加倍肌膚對營養成分的吸收利用。
使用者心得：質地是白色霜狀的，就讓人覺得比較厚了，要在指腹上抹開之後才能按到眼周，否則又要拉扯眼周的皮膚更難吸收了。不過維A確實是超級抗衰老的，所以能堅持用效果還是蠻好的，如果你年齡夠了，預算也夠的話，可以試試看。
7、帕斯婷/Placentin 緊致修護眼霜
參考價格：880RMB/15g
全效型超凡眼霜，促進迴圈，滋養抗皺，提升收緊，增強彈性，全面改善眼部黑眼圈、鬆弛、眼袋、浮腫、幹紋、細紋問題。
使用者心得：我3月份買的，一直用到現在，效果真的是看得見的，我眼睛下以前有兩道細紋，現在不笑的話基本上看不太出來的，但我沒有眼袋和黑眼圈，所以其他功效就無法驗證給親們了。但願不要產生依賴性才好啊，畢竟這玩意也不便宜的說……
8、嬌蘭/Guerlain 水合青春還原眼霜
參考價格：628RMB/15ml
水合青春還原眼霜中的“生命精華素”有著無以倫比的補水能力，每天持續保濕24小時。同時，眼部肌膚得到全面保護，再生能力及抵抗力大大增加。
使用者心得：都說抗皺的關鍵還是要補水，這不是沒有道理的，所以我敗了這個超級補水的眼霜，我的荷包立馬扁了下去……囧rz說持續24小時補水實在是有些誇張了，不過確實保濕時間挺長的，起碼早上塗了一上午眼睛都滿潤的，但是想去細紋還是需要堅持才行。
9、雅詩蘭黛/Estee Lauder 雙重滋養白金級花漾菁致眼霜
參考價格：900RMB/15ml
雅詩蘭黛聯合全球兩大知名學府，耗時8年，多種國際領先科技，終於從古老植物中提煉出預防衰老、駐留青春的神奇珍萃“花漾凝時因數”，獲得了生命基因的重大突破。稀有白金防禦酵素，悄然間淡撫細紋，更加倍防禦細紋新生。神奇冷壓萃取薺藍籽油，緊致年輕輪廓，肌膚活力飽滿。珍罕南海珍珠粉末，褪祛膚色暗啞不均，由內點亮瑩潤光澤。
使用者心得：被廣告吸引去了專櫃，小試用了一下感覺超好的，真的眼睛立馬有了神采似的，加上BA的“小樣攻勢”，終於拿下了反正是只用一點就很好推開，所以還算省啦，質地不厚重卻很潤，但是不知道為啥用到後來效果就不如最初的好了，估計是皮膚已經吸收的差不多了吧，小細紋變少很多呢。<
