真正有效的飲水方法是指一口氣（或稱一次性）將一整杯水（約200至250毫升）喝完，
而不是隨便喝兩口，
這樣才可令身體真正吸收使用。
夏日炎炎， 很多人都會選擇飲冰水。 其實冰水對胃髒功能不利， 飲暖開水更為有益， 因為這有助於身體吸收。 當然， 飲水隨時都可以， 口渴時才飲用往往只能解渴， 未能濟事。 有效的飲水方法是在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通， 被身體吸收；吃飽後才飲水， 對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。 上班族常常會因工作關係疏忽了飲水， 在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。 長此下去，
