韓國金剛芭比來襲 女人鍛煉曲線三個基礎動作

反差萌！韓國金剛芭比來襲， 擁有清純外表， 身體確實肌肉重量級。 這樣反萌差讓人大呼太神奇。

這名來自韓國的萌妹子， 酷愛健身鍛煉， 健碩的肌肉男人看到也慚愧。 女人健身有助於防止曲線變形， 推薦肌肉鍛煉基礎動作。

手臂肌肉：舉啞鈴

女性對於手臂線條都會忽視， 當穿著吊帶或者無袖衣服時， 就會後悔平時沒有鍛煉了。

建議日常鍛煉手臂肌肉， 可以通過舉啞鈴的方式。 首先喲啊選擇適合自己重量的啞鈴， 每天鍛煉5分鐘， 雙手交替進行或者同時進行， 都是很有效果的！

臀部肌肉：深蹲

臀部曲線看似不重要， 但是卻讓你格外迷人。 深蹲是鍛煉臀部曲線最好的動作之一，

簡單便捷， 隨時隨地都能做。 注意在做深蹲的時候， 雙腿要微微打開， 腰背要挺直， 臀部下沉的時候， 儘量做到膝蓋不要超過腳尖。

腹部肌肉：仰臥起坐

小肚腩日漸突出， 瘦腹運動不能再拖。 告別肚腩最有效的動作是仰臥起坐， 通過每一次的起伏，

斯拉你的脂肪， 甩肉成功。 值得注意的是， 在做仰臥起坐的時候， 雙手不要抱頭， 可以放在耳旁或者交叉於胸前。