在瞭解主婦瘦身秘訣之前， 我們先來排查下主婦容易變胖的原因。
一般家庭主婦肥胖的原因有下列幾點：
2.在家無事， 喜歡試做試吃新食譜
3.晚餐煮得非常豐盛
5.自己一人午餐往往不吃， 晚餐時， 有補償心理而多吃， 或是簡單食用泡面(約含400～550大卡等)
如果你有以上的發胖的行為， 即使現在不發胖， 也要小心日積月累的肥胖發生率， 可能就在不久後降臨。
家庭主婦在如何瘦身?以下解決方法可供參考：
1.早餐以全穀雜糧麵包配鮮奶， 慢慢吃至少20分鐘
2.早上到市場買菜時， 應少比車代步， 快步走20～25分鐘
3.選擇食材以新鮮食物為主， 少選擇醃漬物過的食物
4.中午一定要吃!可選擇簡單的麵食， 如：高湯煮麵條， 多放入一個蛋， 或額外加入大白菜等低熱量的蔬菜
5.午休後， 可做些家事(如整理環境)， 也可跳繩或做些運動體操
6.準備晚餐的重點為：多水煮清蒸、少油炸煎炒
7.晚餐吃不完， 千萬別硬往肚裡塞， 這樣只會增養肥胖
8.晚餐8點過後不進食（圖片來源：CFP）
