美體瘦身也分年齡， 你知道嗎？小編帶你瞭解。
20歲美女窈窕術
身體功能處於鼎盛時期， 心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩定性及彈力等各方面均達到最佳點。
健身方法：鍛煉主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的鍛煉。 根據身體情況和經濟條件， 可以多參加一些省錢的運動， 如舞蹈、慢跑、游泳等。 舞蹈既能讓女性產生興趣， 又增加身體的協調性， 對結實身體線條也大有幫助， 可以多多考慮這種瘦身方法。
專家提示：在飲食上， 不能一味地節食， 這時候的營養不良， 對健康損傷太大。 此階段不宜服用任何減肥藥物以及接受任何瘦身治療， 以自然為最好。
21歲-25歲美女窈窕術
身體漸漸飽滿起來， 而且不如以前愛動愛玩， 稍不注意就會變成很結實很壯的體形。
而且肌肉的強度和可塑性從20歲開始下降， 更應該加強鍛煉， 否則會把身材定型成自己不願意面對的樣子。
健身方法：應該多參加形體健美培訓。 因為正是身體塑形階段， 可以嘗試低重力、多次數的肌肉鍛煉。
專家提示：平時可以多穿瘦身衣裙。 穿緊身的衣服會加強減肥意識， 也會下意識地保持優美姿態。 為了防止發胖， 在飲食時要做到：
1、少食多餐。 少食多餐者的體重比一日三餐者瘦得快。
2、吃早餐。 不吃早餐， 中餐或晚餐可能會吃更多的東西， 不利於減肥。
3、晚餐少吃。 因晚上活動一般較少， 需要消耗的熱量也少。
4、多喝水。 每天應喝水6-8杯。 水能幫助刺激體內脂肪的代謝並抑制食欲。
5、吃慢些。 儘量選擇咀嚼要花時間的東西吃， 減慢吃飯的速度可健腦，
26歲-30歲美女窈窕術
新陳代謝的速度開始下降， 如果維持和從前一樣的飲食習慣、運動， 你也會發現自己慢慢在發胖， 或者體重沒變， 腰圍、臀圍卻變粗了。 運動時， 你會發現以前可以輕而易舉做到的下蹲、跳躍， 現在顯得力不從心。
健身方法：選擇緩和的能持之以恆的運動。 這一階段， 工作、生活繁忙， 所以應該忙裡偷閒， 進行鍛煉。 推薦一種最好的運動：跳繩。 它可以全面鍛煉身心， 而且對女性有獨特的保健作用。 它能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能；可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症等多種症病。
專家提示：這一階段， 可以在醫生的指導下選擇適當的減肥藥物， 達到瘦身的目的。
可以選擇品質好的塑身衣， 通過將身體的各部位， 如腋下的副乳、胃、腹、腰、背等部位的多餘脂肪轉移， 收攏到正確合適的位置， 使身材凹凸有致， 從而達到瘦身美體的功效。
主要的調整方式是將背、肩、腋下的贅肉轉移到前胸，使胸形圓潤、飽滿。通過對背部、腰部的設計，使身材挺拔，避免含胸、駝背。而提臀褲則是將臀部贅肉收緊，與塑身腰封結合，引導腰腹和大腿贅肉向臀部轉移，從而塑造出優美的臀形。
專家指出，每一種減肥產品都有它特定的減肥原理，最好在醫生的指導下，找到最適合自己的減肥辦法。同時，配合飲食的控制和適當的體育鍛煉，才能真正達到減肥的目的。
從而達到瘦身美體的功效。主要的調整方式是將背、肩、腋下的贅肉轉移到前胸，使胸形圓潤、飽滿。通過對背部、腰部的設計，使身材挺拔，避免含胸、駝背。而提臀褲則是將臀部贅肉收緊，與塑身腰封結合，引導腰腹和大腿贅肉向臀部轉移，從而塑造出優美的臀形。
專家指出，每一種減肥產品都有它特定的減肥原理，最好在醫生的指導下，找到最適合自己的減肥辦法。同時，配合飲食的控制和適當的體育鍛煉，才能真正達到減肥的目的。
