反手摸肚臍身材好 小S一分鐘瘦腰操做小腰精

檢測身材好的標準竟然是反手摸肚臍！你能做到嗎？網上開始新一輪的炫腹狂潮， 不想腰腹的贅肉越來越多，

小S一分鐘瘦腰操

1.平躺於瑜伽墊上， 雙腿屈膝， 腳掌垂直踩地。 準備動作為雙手放在頭的兩邊， 以手指尖端輕輕扶住耳朵後3釐米的位置；

2.先是在抬起上半身的同時， 彎曲起抬高一邊腳，

3.觸碰膝蓋後， 再恢復原位， 然後再迴圈進行。 然後回復原來的平躺姿勢。

動作效果：重點瘦腰腹部腩肉， 有塑形作用。 每20個為一組， 每次做3組以上， 可適量增加， 中途可以休息一分鐘。