過去人們總認為吃得多、睡得多是導致肥胖的重要原因。 但據美國媒體近日報導， 規律的睡眠有助於解決體重超標的問題。
研究人員用了13年時間， 追蹤研究了大約500名年齡在27~40歲之間的成年人。 調查期間， 女性受試者每晚的平均睡眠時間從7.7小時減至7.3小 時， 男性受試者則從7.1小時減至6.9小時。 一段時間後， 這些人的體重平均增加了5磅。 實驗證明， 每晚睡眠時間少於6小時者， 體重增加得最多。 科學家 稱， 每天多睡一個小時， 兒童肥胖症的發病率就會降低9%。 此外， 缺少睡眠， 還會出現抑鬱， 導致過敏。 （圖片來源：CFP）
