六大瘦身誤區揭開多次減肥失敗原因誤區一：睡眠過少不知道從何時起有人開始相信睡眠少可以減肥，
於是熬夜生活就開始了，
但其實睡眠減少不但不會減肥反而會長胖，
因為血液中的
葡萄糖和胰島素的含量都會增加，
打破機體新陳代謝平衡，
對減肥非常不利。
所以要想減肥，
首先要保持正常的睡眠習慣，
最好每天能保證8個小時的
睡眠時間。
六大瘦身誤區揭開多次減肥失敗原因誤區二：飲水不足一個立志要減肥的人最不能缺少的伴侶就是水，
因為在減肥過程中，
體內脂肪分解產生的廢物，
經過處理的蛋白質殘渣等都要隨水排出體外，
所以要減肥，
必須保證飲水充足。
準備一個1L的水壺，
一天之內把壺裡的水喝完。
六大瘦身誤區揭開多次減肥失敗原因誤區三：節食減肥所謂挨餓無罪，
減肥有理。
通過節食減肥也是一種很有效的減肥方法，
但是不能盲目挨餓。
因為當人體攝取熱量不足，
尤其是蛋白質攝取不足的時候，
人體就會偷偷的把攝入的能量都儲存起來而不是消耗掉，
一旦恢復飲食就會快速長胖。
所以想要用節食方法減肥的話，
要嚴格控制攝入的熱量數，
每天要保證1600-1800卡路里的熱量。
六大瘦身誤區揭開多次減肥失敗原因誤區四：吃的太精一般來說，
加工的越精細的食物越不利於減肥計畫的進行，
因為這些食物中的食物纖維越來越少，
所以多吃一些粗糧才是正確的減肥選擇。
六大瘦身誤區揭開多次減肥失敗原因誤區五：僅靠運動運動確實是一種有效的減肥方法，
但是僅靠運動別的都不在乎的減肥方法顯然是不對的，
因為運動之後為了把消耗的熱量補充回來，
人的食量通常會變得更大，
吃的多，
體重自然減不下來。
六大瘦身誤區揭開多次減肥失敗原因誤區六：狼吞虎嚥如果你吃飯的速度要用這四個字形容的話，那麼你的減肥計畫通常不會成功，因為吃飯的速度實在太快了，很容易吃過頭。在你的胃還來不及向大腦發吃“我已經滿了”的信號的時候已經吃多了，然而你每次都吃的那麼快，那麼就每次都吃多，怎麼能減肥成功？所以吃飯要細嚼慢嚥，每一口都細細的、徹底的咀嚼，然後慢慢的吞咽，延長進食的時間，控制自己的進食量。
六大瘦身誤區揭開多次減肥失敗原因誤區六：狼吞虎嚥如果你吃飯的速度要用這四個字形容的話，那麼你的減肥計畫通常不會成功，因為吃飯的速度實在太快了，很容易吃過頭。在你的胃還來不及向大腦發吃“我已經滿了”的信號的時候已經吃多了，然而你每次都吃的那麼快，那麼就每次都吃多，怎麼能減肥成功？所以吃飯要細嚼慢嚥，每一口都細細的、徹底的咀嚼，然後慢慢的吞咽，延長進食的時間，控制自己的進食量。
六大瘦身誤區揭開多次減肥失敗原因誤區一：睡眠過少不知道從何時起有人開始相信睡眠少可以減肥，
於是熬夜生活就開始了，
六大瘦身誤區揭開多次減肥失敗原因誤區六：狼吞虎嚥如果你吃飯的速度要用這四個字形容的話，那麼你的減肥計畫通常不會成功，因為吃飯的速度實在太快了，很容易吃過頭。在你的胃還來不及向大腦發吃“我已經滿了”的信號的時候已經吃多了，然而你每次都吃的那麼快，那麼就每次都吃多，怎麼能減肥成功？所以吃飯要細嚼慢嚥，每一口都細細的、徹底的咀嚼，然後慢慢的吞咽，延長進食的時間，控制自己的進食量。
六大瘦身誤區揭開多次減肥失敗原因誤區六：狼吞虎嚥如果你吃飯的速度要用這四個字形容的話，那麼你的減肥計畫通常不會成功，因為吃飯的速度實在太快了，很容易吃過頭。在你的胃還來不及向大腦發吃“我已經滿了”的信號的時候已經吃多了，然而你每次都吃的那麼快，那麼就每次都吃多，怎麼能減肥成功？所以吃飯要細嚼慢嚥，每一口都細細的、徹底的咀嚼，然後慢慢的吞咽，延長進食的時間，控制自己的進食量。
