高熱量的飲食， 加上運動量的不足， 很多男士年紀輕輕就有了大肚腩， 不僅影響形象， 更影響著健康！男士們為健康、為家庭、為愛情、為事業， 減肥勢在必行！男士們該如何減肥呢？下面是醫學專家為肥胖男性提供的一些減肥妙招———
像嬰兒那樣睡
醫學專家還發現了睡眠與肥胖的微妙關係， 睡眠不好是導致肥胖的主要因素之一。
隨著年齡的增長， 人們在睡眠過程中的深度睡眠時間越來越少。 資料顯示， 25歲以下的男性深度睡眠約占晚上睡眠總時間的20%；25～35歲的男性降低到12%；35歲以上的男性深度睡眠時間不到5%；一旦過了45歲，
因此， 要想睡好覺， 醫學專家建議我們像嬰兒那樣睡眠。 其中包含兩個要點：一是睡足， 如20～30歲每晚要睡足8小時， 並堅持半小時到一小時午睡；30歲以上也要保持每晚7小時（男性）或7。 5小時（女性）；二要睡好， 盡可能消除種種干擾因素， 消除失眠， 特別要保障深度睡眠時間， 以促進體內分泌
