“睡眠品質不高的男性很多都有啤酒肚， 而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好。 ”美國這個世界第一大“胖子國”在對肥胖人群進行統計學分析時， 發現了這個啤酒肚（也就是向心性肥胖）與睡眠問題的雙向關聯性， 雖然這兩者的因果關係目前還不很清楚。
辦公一族的中年男性要想改善睡眠品質， 遠離啤酒肚， 還是要從“動”字入手。
啤酒肚的形成原因很複雜， 除了與遺傳、飲食、運動等因素有關外， 很多人不瞭解的是睡眠品質差也是一大元兇。
人的睡眠狀況從青年到中年到老年是逐漸走下坡路的，
此外， 中年男性在家庭、社會中往往承擔著“頂樑柱”的角色， “不勝重壓”之下使睡眠情況更加糟糕。 生理、心理、社會綜合因素的影響， 使機體神經內分泌狀況發生改變， 腎上腺皮質激素和性腺激素分泌增加， 這些都會使脂肪容易堆積在腹部， 發生向心性肥胖， 也就是啤酒肚。 而向心性肥胖與高血壓等心血管疾病的發生有密切關係。
睡眠本來是一個生理本能現象， 只要保持動靜結合、規律有序的生活，
對於經常從事腦力勞動的中年男性來說， 每天保持上午、下午兩個時段分別半個小時的步行鍛煉， 中午抽出15分鐘靜息（不必睡著， 閉眼安靜休息就可以）放鬆大腦， 對於保持機體的動靜平衡狀態有很大的説明， 也能很好地促進睡眠。
