春天正是減肥進行時，
“久坐族”應如何選擇合適的瘦身運動?
對於身體較胖的坐班者：
為了防止脂肪堆積， 建議選擇慢跑、步行、游泳、騎自行車或球類等運動。
對於身體瘦的坐班者：
你需要增肥， 可多進行俯臥撐或引體向上、啞鈴、拉力器及器械體操等練習， 以增強肌肉力量;也可進行跑步、打球、游泳等全身運動， 以促進消化吸收功能， 使身體壯實起來。
對於腦力勞動者：
這些人易患神經衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、便秘、痔瘡等疾病。 那麼你可選擇一些全身性的， 以及能增強心肺功能的活動項目， 如步行、慢跑、游泳球類、爬山等。
對於體弱坐班者：
鑒於身體狀況， 應該從運動量小， 緩和安全的專案開始如太極拳、散步、保健操等， 待能適應後， 再進行慢跑等。
