21歲至25歲的減肥秘笈

健身方法：應該多參加形體健美培訓。 因為正是身體塑形階段， 可以嘗試低重力、多次數的肌肉鍛煉。 同時， 肌肉鍛煉有利於瘦身， 因為身體在休息時， 肌肉仍會通過新陳代謝來消耗能量， 一個體內含較多瘦肌肉的人， 較一個體內含較多脂肪的人， 身體在安靜時會消耗較多能量。

專家提示：平時可以多穿瘦身衣裙。 穿緊身的衣服會加強減肥意識， 也會下意識地保持優美姿態。 為了防止發胖， 在飲食時要做到：

1、少食多餐。 少食多餐者的體重比一日三餐者瘦得快。

2、吃早餐。 不吃早餐， 中餐或晚餐可能會吃