有喝下午茶習慣的人比其他人要苗條
一塊餅乾、一個乳酪、一個時令水果， 一杯淡淡的清茶， 或者是一杯加了香料的礦泉水……既彌補了你午餐吃得太少的遺憾，
最新的營養調查結果表明， 有喝下午茶習慣的人比其他人要苗條！下午茶往往是一頓真正的迷你餐， 它和用來發洩鬱悶或僅僅用來解饞的零食是不同的。 零食的熱量只會儲存到體內， 而下午茶和其他正餐一樣， 一部分用來供機體消耗。 因此， 下午茶和正餐的消耗原理是完全相同的。 它可以幫助我們保持精力直到黃昏， 因而使得晚餐可以比較清淡。 條件是下午茶必須像正餐那樣搭配， 鹹甜可以根據自己的口味選擇。
午茶的原則仍舊是選擇2到3種具有互補作用、可以保證營養均衡的食品。 比如一種穀物食品配一個乳製品或一個時令水果， 當然還有飲料， 最好是水， 其它飲料也行。
