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我提出吃飽了飯再減肥

一說到健美形體, 人們首先想到的是減肥。 似乎瘦是人們追求形體美的惟一標準。 在這個問題上我的觀點是:對於肥胖, 只要不過分, 只要不是病態的, 不必動不動就減肥。 其實, 不可能人人都是林黛玉, 更何況, 瘦有瘦的魅力, 胖也有胖的風采呢。 應該在形體到位, 尋找體態的魅力上多用點兒心。

在減肥的問題上, 我提出:吃飽了飯再減肥。 吃飽飯才能有力氣支撐自己的形體各就各位, 才能不給多餘脂肪提供堆積的條件和土壤。 這才是減肥的根本之計。 “形體訓練”是我提出的形體訓練新概念, “形體梳理法”是立足於改善形體的功能上。

我認為, 人的外部形體的不良狀況, 如肥胖、頸部錯位、胸部不挺括、臀部下墜、肌肉彈性減弱、行走拖遝等等, 都與人的惰性和內分泌系統有關, 所以我主張, 遵循人的生理自然法則, 通過對內部氣息和外部肢體的同步調整,

充分調起人的自身潛能, 最終依靠自己的力量達到改善形體、健美形體的目的。

“梳理”也可寫成“疏理”, 有兩層意思或者說三層意思:

一是疏通人體的內部氣息。 就是運用中醫經絡的原理, 調動任脈和督脈以及相關穴位的功能, 刺激經絡穴位, 使內分泌系統有序化, 促成機體正常動轉;

二是梳理外部肢體。 如同梳頭一樣, 對人體的各個部位從頭到腳進行梳理, 採取的是局部分割和整體綜合相結合的梳理方法, 使身體的各個部位各就各位, 歸於自然、正確而優美的狀態。 實際上就是找回上天賜予我們人體的最佳狀態。

此外, 還納入心理梳理的內容, 也可以說是“梳理”的第三層意思。 我認為, 保持一個好的心態,

是擁有好的體態的重要條件。 要有好形體須有好身體, 要有好體態須有好心態。

事實上, 內部氣息、外部肢體以及心理的疏通和梳理, 三者是密不可分、相互促進的。 內部氣息的疏通因外部肢體的梳理得以實現;外部肢體的梳理因內部的疏通而事半功倍。 而這些都應該在保持好的心態條件下, 才能取得最充分的效果。 這是“形體梳理法”的重要特點。

這套方法最初是出於我自己要減肥, 要改善形體的需要而編創的, 一切為了實用, 為了有效。 它不是健美舞, 不是韻律操, 也不是器械運動, 而是一種非常簡潔的培養自我調控能力的形體訓練方法。

更有意義的是, 它旨在幫助你尋找正確的形體感覺, 尋找形體的最佳狀態, 煥發出女人的最佳氣質和魅力,

使你健康、優美、自然、自信地生活。 你可獲得一種實用性的方法, 非常簡便地運用到日常的行走坐臥中, 使你不依賴外界力量而主動地、長久地控制自己的形體。

二是梳理外部肢體。 如同梳頭一樣, 對人體的各個部位從頭到腳進行梳理, 採取的是局部分割和整體綜合相結合的梳理方法, 使身體的各個部位各就各位, 歸於自然、正確而優美的狀態。 實際上就是找回上天賜予我們人體的最佳狀態。

此外, 還納入心理梳理的內容, 也可以說是“梳理”的第三層意思。 我認為, 保持一個好的心態, 是擁有好的體態的重要條件。 要有好形體須有好身體, 要有好體態須有好心態。

事實上, 內部氣息、外部肢體以及心理的疏通和梳理,

三者是密不可分、相互促進的。 內部氣息的疏通因外部肢體的梳理得以實現;外部肢體的梳理因內部的疏通而事半功倍。 而這些都應該在保持好的心態條件下, 才能取得最充分的效果。 這是“形體梳理法”的重要特點。

這套方法最初是出於我自己要減肥, 要改善形體的需要而編創的, 一切為了實用, 為了有效。 它不是健美舞, 不是韻律操, 也不是器械運動, 而是一種非常簡潔的培養自我調控能力的形體訓練方法。

更有意義的是, 它旨在幫助你尋找正確的形體感覺, 尋找形體的最佳狀態, 煥發出女人的最佳氣質和魅力, 使你健康、優美、自然、自信地生活。 你可獲得一種實用性的方法, 非常簡便地運用到日常的行走坐臥中, 使你不依賴外界力量而主動地、長久地控制自己的形體。

使你不依賴外界力量而主動地、長久地控制自己的形體。

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