【瘦身美食】- 花粉
用花粉來美容健身已風靡全球。 花粉含有人類不可缺少的微量元素， 大量的蛋白質、糖、維生素、胡蘿蔔素、游離氨基酸及其他活性成分，
【健康食尚】- 多喝一些水
如果你想要在這星期減掉2公斤的體重， 你每天喝多少水與你的體重有關係。 營養專家建議， 每公斤體重你要喝31。 3毫升的水（比如， 50體重公斤的女性， 每天就應該喝1。 565升水）。 水是身體代謝的自動高溫器， 一旦水分攝入不足， 體溫就會下降， 身體就會開始依存脂肪。
[原料] 粟米、紅棗、桔餅、白糖
[做法]
1。 紅棗去核， 與桔餅一同切成碎米狀。
2。 粟米簸去糠皮雜物， 用清水淘洗乾淨， 放入鍋內， 加清水，
【專家貼士】- 吃魚對視力有益
吃魚可以防止由於年齡引起的黃斑惡化， 而黃斑惡化是引起人失明而無法治癒的主要原因， 黃斑在視網膜的中央部分， 當它毀壞時就導致失明。 研究人員發現， 只須吃適量的魚， 就可以起到保護眼睛的作用， 一個月吃一至三次魚， 比一個月吃不到一次魚的人， 黃斑惡化的可能性可減少一半。
【營養顧問】- 早餐時補充鈣質
每天攝入600毫克劑量的鈣質（早餐和午餐各300毫克）可以幫助你的身體加快脂肪的消耗。 科學家在一次研究中發現， 按這種方法進餐的女性， 比不攝入鈣質的女性多減去22%的體重， 脂肪多減去61%， 腹部脂肪多減去81%！
