紅茶姜水減肥瘦身

紅茶姜水減肥本身是有排毒的作用， 但是想想看就知道它的方式很烈， 而且也要有適宜人群， 所以， 看完以下的方法， 最好按照這個執行， 畢竟身體健康最重要， 最好不要擅自改變這種方法！不然你的胃回受不了不說， 也許還有其他副作用！ 紅茶姜水斷食法 具體方法如下： 第1天：早上：早上和平時一樣吃飯 中午：中午和平時一樣吃飯 晚上：晚上和平時一樣吃東西 （準備階段） 第2天： 早上：胡蘿蔔汁+生薑紅茶 中午：胡蘿蔔汁+生薑紅茶 晚上：不油膩的東西（比如日本料理或者粥） 第3天： 早上：生薑紅茶2杯 中午：和平時一樣 晚上：和平時一樣 中午和晚上吃的清淡一些！ 胡蘿蔔汁的做法：2根胡蘿蔔和1個蘋果榨汁！隨自己的口味放！ 生薑紅茶的做法：溫的紅茶裡面放入去皮切碎的生薑或者薑汁， 另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了！ 不只是早飯和中餐， 只要感到饑餓就可以喝生薑紅茶， 1天可喝2-6杯！如果感覺胃有灼熱的感覺， 就減少薑的量！ 適宜人群：經常手腳冰冷的人；減肥過程中想吃甜食的人；很難讓自己休息兩天以上的人；整整斷食一天無法忍受的人！ 斷食當天的晚餐吃的清淡一些， 即使不喝粥也不要緊， 可以盛6成米飯， 放點黑芝麻， 另外配的小菜可以是梅幹2個， 銀魚絲1小碗， 豆腐和裙帶菜煮的姜湯1碗！ 也可以選擇一些加溫的罐頭