減肥不節食，盡情“享瘦”甜品

假日甜品：甜並苗條著

節日的假期待在家裡， 閑來無事時LILY就喜歡抱著家裡的法國點心盒子， 一邊聽著音樂看著漫畫， 一邊享受著甜點專有的香甜美味，

一直吃到心滿意足為止。 然而， 這種被LILY稱為人生最大享受的“美事”卻讓她一個星期內不知不覺整整胖了兩公斤。 假日甜品可謂保持身材的一大殺手， 想戒又戒不掉， 想瘦又瘦不了的煩惱一直纏繞著像LILY一樣喜歡吃甜品的人， 苦不堪言。

星級戒備：這些點心， 讓你不知不覺就吃多

有幾種點心得特別提醒你， 它們就好像埋伏在你身邊的美味炸彈， 在你最需要它們的時候出現， 卻很容易讓人一不小心就多吃， 不知不覺地種下肥胖的種子。 因此在享受以下這些美食之前， 請一定要小心！

1、有花生、杏仁果、核桃等堅果的點心

戒備等級：＊＊

致胖因素：這些東西的熱量比巧克力還高，

往往一不小心就吃過頭， 而且又不容易計量， 不經意地吃掉一塊， 就會吞下很多熱量。

2、cheese 蛋糕

戒備等級：＊＊＊＊＊

致胖因素：色香味俱全的誘人cheese蛋糕， 因含有很多奶油， 吃起來就特別好吃， 停也停不住。 但是， 無論如何一天也千萬不要吃超過一塊， 如果真的忍不住， 那就得靠其他飲食與運動來配合了。

3、玉米片與洋芋片

戒備等級：＊＊＊＊

致胖因素：三角形裹著調味料的玉米片真的很好吃， 不過看起來不怎麼起眼的一小包卻有著2-3份的點心熱量。 而油炸洋芋片跟玉米片一樣， 也是容易吃過頭的甜點， 雖然看上去很薄的一片， 可是熱量的威力確實驚人！

4、鳳梨酥、方塊酥

戒備等級：＊＊＊

致胖因素：這兩種點心， 一般人一次都可以吃得很多， 而且老少皆宜，

因此很容易致胖。 小編建議：如果你特別喜歡吃點心， 那就自製幾款減肥點心好了， 既乾淨， 又消耗了熱量。

5、巧克力加工食品

戒備等級：＊＊＊＊

致胖因素：當餅乾和泡芙加上巧克力後， 不但味道無法抵擋， 就連熱量也節節攀升， 尤其是餓著肚子的時候， 一下子就容易吃過頭。

不需要防範的甜點選擇：低熱量又可飽腹的完美點心

1、低糖、果凍等富含膠質的甜點。

2、菜棒， 如西芹、胡蘿蔔、黃瓜等製成的點心。

3、梳打餅乾搭配不加糖的去脂花草茶， 如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等。