減肥好習慣你也擁有嗎？

1、細嚼慢嚥享受每一口食物。

細嚼慢嚥不僅可以更多地體會到吃的樂趣， 更是減肥的小秘訣。 一口咀嚼20下， 讓味蕾充分感受美味的感覺。

2、早晨喝一杯溫開水。

晨起後喝一杯溫開水， 有助於疏通腸道， 稀釋血液黏度和降低血壓。

3、拒絕邊看電視邊吃飯。

邊吃飯邊看電視雖然很輕鬆悠閒， 但是很容易在不知不覺中吃下過量的食物。

4、將喝湯和吃水果改在飯前。

雖然湯和水果都有益於身體， 但如果能將飯後喝湯和吃水果的習慣改成飯前， 不僅有利於健康， 更能保持身材。

5、提早刷牙以避免吃宵夜。

清新的口氣會讓你抑制住不吃宵夜， 對嫌麻煩不願意刷兩次牙齒的人也很有約束力。