五種臉型對症下藥告別大胖臉(圖)

照著鏡子， 是不是覺得自己的臉又大又圓呢。 怎麼樣才能擁有漂亮小臉？下面就給大家介紹依照你自己的臉型來瘦的瘦臉攻略。 TYPE1：脂肪型（由於脂肪堆積而造成的圓形胖臉） 對策：大量攝入能促進血液迴圈， 加速脂肪分解的食物。 如生薑， 大蒜， 胡椒及辣椒等。 水果的話宜選擇糖分偏低的葡萄柚。 平時多鍛煉加速脂肪燃燒。 TYPE2：浮腫型（由於血液及淋巴迴圈不佳造成臉部浮腫） 對策：攝入具有利尿作用的食物如香蕉， 鱷梨， 黃瓜等， 及富含膳食纖維的菌類及海藻類食物， 説明加快新陳代謝速度。 多吃豆類及黑芝麻， 可以加強腎臟功能。 平時多用熱毛巾敷臉， 多足浴。 保證充足的睡眠， 養成每天早上按摩臉部的習慣。 TYPE3：僵硬敦實型（由於平時咀嚼過於用力而造成臉變大） 對策：採用芳香療法及藥草浸劑緩解壓力及疲勞感。 多食醋以軟化僵硬的肌肉， 還有富含維他命E的堅果類可以幫助抑制活性氧。 加強表情肌肉的鍛煉， 並按摩臉部來放鬆肌肉。 TYPE4：肌肉鬆弛型（肌肉長期得不到鍛煉以致萎縮） 對策：堅持每天做臉部表情肌肉的鍛煉， 多笑多說話來運動臉部肌肉。 多吃富含維他命C的柳丁， 花椰菜， 以及富含維他命A的肝臟， 鰻魚等， 可以起到抗氧化的作用。 多吃富含膠原蛋白的雞皮排骨湯等可以讓皮膚柔軟更有彈性， 抑制法令紋的生長。 TYPE5：骨骼歪斜型（不正確的姿勢造成臉部肥胖） 對策：糾正駝背， 盤腿及用手托臉的不正確姿勢， 也不要總是用一邊牙齒咀嚼食物。 平時多做骨盆體操改善腰部歪斜的狀況。 兩腿打開與肩同寬， 兩手叉腰， 向右側扭動腰部十圈再向左側扭十圈， 腳踝不能離地， 腳掌向前。 兩腿打開與肩同寬， 手放在髖骨位置， 將腰部向右側推10次再向左側推十次， 保持上半身筆直不能彎腰。