一般人以為睡眠過多容易肥胖，但美國一項研究卻顯示，每晚多睡一小時，可能會有助減肥，睡眠不足反而令身體變胖的機會增加。
由美國國家心理衛生學會進行的研究發現，一個人在睡眠時，體內會釋放出一種名為“瘦體素”的化學物質，該物質能提示人們已吃飽，藉以控制脂肪量。專家同時指出，睡眠不足可能影響白天幫助消耗熱量的荷爾蒙的分泌。
研究人員利用13年時間，追蹤研究了大約500名年齡由27歲到40歲不等的成年人，發現在此期間，女性每晚的平均睡眠時間從7.7小時減至7.3小時，男性則從7.1小時減至6.9小時。在同一時期內，這些人的體重平均增加了5磅。而每晚睡眠時間少於6小時者，體重增加得最多。
不過，領導這項研究的哈斯勒醫生承認，引致出現這種情況的其中一項因素是，一個人熬夜越久，就有越多的空餘時間吃東西。
美體減肥 TOP排行
教你冬季不反彈減肥法錯誤坐姿 讓大腿肥胖這四種水早上絕不能喝！五個飲食妙搭配 一周超快速瘦身每天只需5分鐘 性☆禁☆感蠻腰輕鬆擁有出名全靠整！史上整形最成功明星教你搞定 乳☆禁☆房必定面臨的4大威脅更多時尚資訊 請進 美體減肥欄目；和我們交流 請進 減肥沙龍論壇
