排毒清腸法
紅茶姜水減肥本身是有排毒的作用， 但是想想看就知道它的方式很烈， 而且也要有適宜人群， 所以， 看完以下的方法，
紅茶姜水斷食法具體方法如下：
第1天：
早上：早上和平時一樣吃飯
中午：中午和平時一樣吃飯
晚上：晚上和平時一樣吃東西
(準備階段)
第2天：
早上：胡蘿蔔汁 生薑紅茶
中午：胡蘿蔔汁 生薑紅茶
晚上：不油膩的東西(比如日本料理或者粥)
第3天：
早上：生薑紅茶2杯
中午：和平時一樣
晚上：和平時一樣
中午和晚上吃的清淡一些！
胡蘿蔔汁的做法：
2根胡蘿蔔和1個蘋果榨汁！隨自己的口味放！
生薑紅茶的做法：
溫的紅茶裡面放入去皮切碎的生薑或者薑汁，
另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了！
不只是早飯和中餐， 只要感到饑餓就可以喝生薑紅茶， 1天可喝2-6杯！如果感覺胃有灼熱的感覺， 就減少薑的量！
適宜人群：
經常手腳冰冷的人；減肥過程中想吃甜食的人；很難讓自己休息兩天以上的人；整整斷食一天無法忍受的人！
斷食當天：
晚餐吃的清淡一些， 即使不喝粥也不要緊， 可以盛6成米飯， 放點黑芝麻， 另外配的小菜可以是梅幹2個， 銀魚絲1小碗， 豆腐和裙帶菜煮的姜湯1碗！
也可以選擇一些加溫的罐頭！
