減肥這個會讓愛美女性為之奮鬥終身的話題， 不論何時都是熱點。 夏季到來， 愛美女性當然不能錯過這一秀身材的大好機會。 而你天天減肥， 真的減對了嗎?錯誤的方法反而會有害身體健康， 減肥四要四不要的問題你知道幾個呢?快跟著小編一起來學習一下吧!
1、要減脂肪， 不要減其它
脂肪是引起肥胖的罪魁禍首， 一公斤脂肪的體積相當於三公斤肌肉。 想擁有動人身段， 首先就要消滅多餘脂肪， 而不是單純地降低體重， 那樣不但會帶來健康問題， 同時也不能有效地雕塑體型。
2、要美色， 不要菜色
每天照照鏡子， 節食是不是讓你面有菜色?如果每天只吃小黃瓜， 你的表情應該很快也會和黃瓜皮差不多了!那個鮮嫩欲滴的美女哪裡去了?小心， 皺紋和黯淡的膚色一不小心就讓你老五歲， 而一旦它們佔據地盤，
減肥這個會讓愛美女性為之奮鬥終身的話題， 不論何時都是熱點。 夏季到來， 愛美女性當然不能錯過這一秀身材的大好機會。 而你天天減肥， 真的減對了嗎?錯誤的方法反而會有害身體健康， 減肥四要四不要的問題你知道幾個呢?快跟著小編一起來學習一下吧!
3、要用尺， 不要用秤
你的目的是凹凸有致的身材， 所以拿一個卷尺， 每星期一次， 量量腰圍。 尺寸最重要!不要該凸的平了， 該凹的還滿著。
4、要持久， 不要反彈
切忌急功近利， 選擇安全穩定的減肥方法， 你可以用一整個春天來塑造你的形象， 循序漸進但持久的美麗才讓人心儀。
減肥這個會讓愛美女性為之奮鬥終身的話題， 不論何時都是熱點。 夏季到來， 愛美女性當然不能錯過這一秀身材的大好機會。 而你天天減肥， 真的減對了嗎?錯誤的方法反而會有害身體健康， 減肥四要四不要的問題你知道幾個呢?快跟著小編一起來學習一下吧!
夏季減肥必戒的七種食物
1、西點：西點熱量非常高， 且大部分來自脂肪。 另外， 大家常喜歡把奶油與果醬塗在西點上吃， 這樣熱量又要增加了。
2、油條：油條的脂肪含量超高， 每根油條約有220卡路里， 大部分也是來自脂肪。
減肥這個會讓愛美女性為之奮鬥終身的話題， 不論何時都是熱點。 夏季到來， 愛美女性當然不能錯過這一秀身材的大好機會。
3、香腸：一定的脂肪形成一條香腸中的熱量。 250卡路里已相當於一個漢堡或一碗米飯的熱量， 香腸的脂肪也一樣高。
4、加糖鮮榨柳橙汁：單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的糖分和熱量還高，而且一杯柳橙汁，有150卡路里的熱量，卻吃不到柳橙的纖維素與維生素B，還是直接吃水果好。
減肥這個會讓愛美女性為之奮鬥終身的話題，不論何時都是熱點。夏季到來，愛美女性當然不能錯過這一秀身材的大好機會。而你天天減肥，真的減對了嗎?錯誤的方法反而會有害身體健康，減肥四要四不要的問題你知道幾個呢?快跟著小編一起來學習一下吧!
5、烤肉腸(德國香腸)：肉腸脂肪高，鈉質(鹽的一部分)高，還含硝酸鹽(多吃會致癌)。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪更高。
6、泡面：泡面不但方便快捷，而且好吃。但泡面的脂肪高、鹽分高，而且湯粉多含味精，還是少吃為妙。
7、薯條：一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相當於一個漢堡。到漢堡店買東西吃，建議可選汽水一杯加一個漢堡即可。
香腸的脂肪也一樣高。4、加糖鮮榨柳橙汁：單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的糖分和熱量還高，而且一杯柳橙汁，有150卡路里的熱量，卻吃不到柳橙的纖維素與維生素B，還是直接吃水果好。
減肥這個會讓愛美女性為之奮鬥終身的話題，不論何時都是熱點。夏季到來，愛美女性當然不能錯過這一秀身材的大好機會。而你天天減肥，真的減對了嗎?錯誤的方法反而會有害身體健康，減肥四要四不要的問題你知道幾個呢?快跟著小編一起來學習一下吧!
5、烤肉腸(德國香腸)：肉腸脂肪高，鈉質(鹽的一部分)高，還含硝酸鹽(多吃會致癌)。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪更高。
6、泡面：泡面不但方便快捷，而且好吃。但泡面的脂肪高、鹽分高，而且湯粉多含味精，還是少吃為妙。
7、薯條：一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相當於一個漢堡。到漢堡店買東西吃，建議可選汽水一杯加一個漢堡即可。
