冬季因為人們運動少， 衣服穿得多， 贅肉不知不覺就爬到了你身上!因此冬季減肥也變得尤為重要!其實想要減肥沒有別的方法比運動+合理飲食更棒的了!粥食更是美眉減肥的好選擇!多食粥， 既減肥美容還能養生保健， 美眉們千萬不要錯過了!
一、燕麥粥
燕麥含有非常豐富的蛋白以及纖維素， 飽腹感很強， 而且還有清腸排毒的作用。 每天早晚各吃一碗燕麥粥， 體重自然就會降下來。 水煮的燕麥粥營養豐富， 熱量也比較低， 非常適合減肥的人士食用。
二、豆漿粥
這道豆漿粥十分的香甜美味。 做法很簡單， 把大米和豆漿按照1比10的比例倒入鍋中一齊熬煮， 可以適當的加一點白糖。 同樣是早晚作為主食來食用， 對於養顏瘦身非常的有效果。 而且豆漿對女性的身體健康十分有幫助。
冬季因為人們運動少， 衣服穿得多，
三、地瓜粥
把地瓜去皮切成小塊，
四、胡蘿蔔粥
胡蘿蔔中含有十分豐富的纖維素以及礦物質， 尤其是胡蘿蔔素更能抑制脂肪的生成。 把胡蘿蔔洗淨切成小塊和大米一同煮粥， 早晚食用可以提高身體的新陳代謝並且逐漸的減少脂肪。
冬季因為人們運動少， 衣服穿得多， 贅肉不知不覺就爬到了你身上!因此冬季減肥也變得尤為重要!其實想要減肥沒有別的方法比運動+合理飲食更棒的了!粥食更是美眉減肥的好選擇!多食粥， 既減肥美容還能養生保健， 美眉們千萬不要錯過了!
五、綠豆粥
綠豆具有非常強大的解毒清熱作用， 而且還能利尿消腫。 經常用綠豆熬粥， 可以逐漸的降低身體內的脂肪和膽固醇， 並且排出體內囤積的毒素， 讓身體逐漸的消瘦下去。
六、桂圓紅棗粥
紅棗和桂圓都是營養價值非常高的食材， 用它們和大米一同熬粥可以有效的提高身體的迴圈和代謝，
冬季因為人們運動少， 衣服穿得多， 贅肉不知不覺就爬到了你身上!因此冬季減肥也變得尤為重要!其實想要減肥沒有別的方法比運動+合理飲食更棒的了!粥食更是美眉減肥的好選擇!多食粥， 既減肥美容還能養生保健， 美眉們千萬不要錯過了!
七、胡桃粥
古書中曾經記載，胡桃有非常好的滋潤和通氣的功效，可以幫助身體暢通氣血。用胡桃和大米熬煮成粥，加上少量的紅糖調味，香甜入口，早晚服用胡桃粥也會讓我們健健康康的美下去，瘦下去。
八、豬肉粥
豬肉中有非常豐富的維生素B，是幫助脂肪分解的有利物質。而且豬肉還能滋陰補腎，把豬肉翻炒後和同量的大米一同熬煮成豬肉粥，再加入少量的食鹽入味，可以當做早餐來食用。豬肉粥是非常營養的美容減肥粥。
七、胡桃粥
古書中曾經記載，胡桃有非常好的滋潤和通氣的功效，可以幫助身體暢通氣血。用胡桃和大米熬煮成粥，加上少量的紅糖調味，香甜入口，早晚服用胡桃粥也會讓我們健健康康的美下去，瘦下去。
八、豬肉粥
豬肉中有非常豐富的維生素B，是幫助脂肪分解的有利物質。而且豬肉還能滋陰補腎，把豬肉翻炒後和同量的大米一同熬煮成豬肉粥，再加入少量的食鹽入味，可以當做早餐來食用。豬肉粥是非常營養的美容減肥粥。
