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瑜伽減肥的飲食搭配法則

練過瑜伽的人應該都知道。 吃飯前後至少一個小時不能練習瑜伽。 因為身體中還有食物有待消化時, 最好不要做拉伸扭轉的運動, 否則會有噁心、頭暈的感覺!此外因為瑜伽崇尚自然、安靜, 因此飲食方面也是有講究的!


如果胃裡有食物, 練習時會感覺身體沉重, 不能充分扭轉抻拉身體。

在做動作時, 食物還會在胃裡和身體一起動, 不利於身體健康。 而且瑜伽不僅作用在身體上, 還作用在能量上, 如果胃裡有食物的話, 能量就不能平衡流動到身體的每一個部分, 大多數的能量都會流向消化系統, 用於消化食物, 練習也就得不到益處。 因此瑜伽練習最好的時間就是在早上空腹時。 如果吃了豐盛的食物的話, 至少要間隔三到四小時才能練習。 而且練習完以後要等半個小時才能吃東西。

練過瑜伽的人應該都知道。 吃飯前後至少一個小時不能練習瑜伽。

因為身體中還有食物有待消化時, 最好不要做拉伸扭轉的運動, 否則會有噁心、頭暈的感覺!此外因為瑜伽崇尚自然、安靜, 因此飲食方面也是有講究的!


食物會對身體產生很多影響。

瑜伽將食物分為三類:

惰性食物:所有非蔬菜水果的食物,

多次烹飪的食物, 這些食物會讓我們感到慵懶。

變性食物:烹調過度或加入過多調料的食物, 會改變食物的自然味道。 會讓我們過度興奮, 思維運動加快, 身體變得坐立不安。

練過瑜伽的人應該都知道。 吃飯前後至少一個小時不能練習瑜伽。 因為身體中還有食物有待消化時, 最好不要做拉伸扭轉的運動, 否則會有噁心、頭暈的感覺!此外因為瑜伽崇尚自然、安靜, 因此飲食方面也是有講究的!

悅性食物:一般是自然的食物, 沒有過度烹調, 也沒有加入過多調料, 比如沙拉和水果, 蔬菜, 牛奶, 黃油, 蜂蜜, 使我們感覺身體輕鬆, 易於消化, 吃完後會感覺精力充沛, 同時又會很舒服平靜。 瑜伽練習者應多吃悅性食物。

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