要約會了， 趕快練練你的小蠻腰吧!讓擁抱變得更有感覺。 你想擁有一個纖瘦的腰圍嗎如果你總以為光靠“節食”， 就能實現你的局部瘦身夢想， 那可就大錯特錯了!現在傳授給你臨時抱佛腳的細腰速成運動招數， 讓你在短短的幾天中， 就能擁有迷人的腰段!
★四步驟轉腰運動：
平躺、膝蓋彎起腳板著地， 手指放在耳邊;仰臥起坐後上身轉向左面(此刻吐氣、肩膀放鬆)， 再轉回正面、緩緩躺下。 右邊的動作也一樣， 各重複10次。
★躺臥曲膝：
平躺、雙手平放兩側， 膝蓋呈90度。 吐氣並將膝蓋拉往右肩， 回復， 再拉往右肩， 重複10次。
★側彎曲膝：
平躺、雙手平放兩側， 膝蓋呈90度。 用雙腳的力量往身邊右側壓至距離地板15公分， 吐氣， 回復，
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