白領一族少不了要加班熬夜!晚上工作餓了， 不如來頓宵夜!不過想減肥的你， 可不能把宵夜當成正餐一樣吃。 怎樣吃宵夜才不會發胖呢?不如看看下面的推薦吧!配合運動， 祝你早日實現瘦身願望!
一、蜂蜜
蜂蜜的保健功效無人質疑， 它又是減肥食物中的極品， 不但能保持身材， 還能養顏護膚， 是女性最愛的天然保健品， 也是普通百姓都吃得起的保健品。 夜晚腸道蠕動速度減慢， 而吃點蜂蜜可促進腸道蠕動， 為人體補充維生素和多種礦物質， 降低熬夜對身體的損傷， 同時保護腸胃健康， 及時清除體內毒素， 避免便秘。
小編建議以溫水沖泡蜂蜜， 也可與蔬果汁搭配蜂蜜飲用， 還可用來當果醬搭配粗糧麵包食用。
白領一族少不了要加班熬夜!晚上工作餓了， 不如來頓宵夜!不過想減肥的你， 可不能把宵夜當成正餐一樣吃。
二、牛奶
牛奶是適合夜晚飲用的飲品， 除了促進睡眠， 提高睡眠品質外， 還有助於減肥。 牛奶之所以能減肥， 乳清蛋白的功勞最大， 它可促進體內過剩的脂肪燃燒，
白領一族少不了要加班熬夜!晚上工作餓了， 不如來頓宵夜!不過想減肥的你， 可不能把宵夜當成正餐一樣吃。 怎樣吃宵夜才不會發胖呢?不如看看下面的推薦吧!配合運動， 祝你早日實現瘦身願望!
三、燕麥
燕麥是健康粗糧， 在平時營養學家就很推薦大家多食用燕麥等粗糧。 燕麥含有多種維生素， 促進新陳代謝又補充營養， 可代餐食用， 可當作主食來吃， 它含有可溶性纖維素及不可溶性纖維素， 對降低膽固醇和排毒有很大幫助。 另外， 常吃燕麥可改善便秘， 預防因便秘造成的腹部肥胖。
白領一族少不了要加班熬夜!晚上工作餓了， 不如來頓宵夜!不過想減肥的你， 可不能把宵夜當成正餐一樣吃。 怎樣吃宵夜才不會發胖呢?不如看看下面的推薦吧!配合運動， 祝你早日實現瘦身願望!
四、杏仁
很多人都認為乾果油分大， 容易造成肥胖， 其實乾果可是最好的減肥零食。 其中杏仁含有維生素、蛋白質、胡蘿蔔和脂肪， 適量食用杏仁可增強飽腹感、維持體重， 同時幫助降血脂。 建議在睡覺前吃幾顆， 也可喝一杯杏仁茶。
夜宵吃什麼不會胖?以上介紹的是夜宵食物首選， 晚上進食要遵循低熱量、低脂肪的原則，除了這些食物外，消化餅乾、紅薯、南瓜餅也是可以選擇的。
白領一族少不了要加班熬夜!晚上工作餓了，不如來頓宵夜!不過想減肥的你，可不能把宵夜當成正餐一樣吃。怎樣吃宵夜才不會發胖呢?不如看看下面的推薦吧!配合運動，祝你早日實現瘦身願望!
當然，搭配適當的運動會讓你事半功倍，下面就為您推薦七項趣味運動讓您輕鬆瘦下來!
1.壁球
這屬於一個人的遊戲類型。在沒有人可以和你一起運動時，選擇這項運動是非常不錯的。它需要你把球朝著牆的方向打出去，然後它彈回，接下來你再打球。也有一些這一運動的專用場地，但是我想說其實普通的磚牆(沒有窗戶的)就完全可以了。
2.游泳
你喜歡游泳嗎?夏日炎炎，游泳可是再好不過的消暑運動啦!如果你不會游泳，也不怕，去學習一下吧。相信我，這絕度是一項非常值得學習的快樂運動。
白領一族少不了要加班熬夜!晚上工作餓了，不如來頓宵夜!不過想減肥的你，可不能把宵夜當成正餐一樣吃。怎樣吃宵夜才不會發胖呢?不如看看下面的推薦吧!配合運動，祝你早日實現瘦身願望!
3.打網球
網球也很棒，不過記得要塗好防曬霜。女孩子要給自己選好非常漂亮的網球服噢，在球場跟著球跑來跑去，揮汗如雨，暢快淋漓!
4.踢足球
足球，有機會的話不妨也和男孩子一起玩一玩!如果你喜歡隨意踢球，想要射門，那麼你就開始踢足球吧。即便只是你自己踢，當然你也可以去足球場。這當然比坐著好。
白領一族少不了要加班熬夜!晚上工作餓了，不如來頓宵夜!不過想減肥的你，可不能把宵夜當成正餐一樣吃。怎樣吃宵夜才不會發胖呢?不如看看下面的推薦吧!配合運動，祝你早日實現瘦身願望!
5.騎腳踏車
騎腳踏車很有趣。放棄你的小汽車吧，嘗試一下你的腳踏車。如果你在馬路上騎，要確保別人可以看到你，並且要小心，因為你不知道是否有哪位司機會向你沖來。
6.遛狗
你是否養了小狗呢?毫無疑問，它們喜歡在任何時間外出散步。只要你把它們的鏈子拴好，就一切準備就緒了。每天吃過晚飯，帶著你的小狗去樓下小花園散步，對你和它都很好噢。
7.慢跑
如果你討厭散步，那麼就加快一點速度，慢跑起來吧!每天沿著社區的小路慢跑無疑會幫助你瘦身，這可是一項非常棒的運動。
晚上進食要遵循低熱量、低脂肪的原則，除了這些食物外，消化餅乾、紅薯、南瓜餅也是可以選擇的。白領一族少不了要加班熬夜!晚上工作餓了，不如來頓宵夜!不過想減肥的你，可不能把宵夜當成正餐一樣吃。怎樣吃宵夜才不會發胖呢?不如看看下面的推薦吧!配合運動，祝你早日實現瘦身願望!
當然，搭配適當的運動會讓你事半功倍，下面就為您推薦七項趣味運動讓您輕鬆瘦下來!
1.壁球
這屬於一個人的遊戲類型。在沒有人可以和你一起運動時，選擇這項運動是非常不錯的。它需要你把球朝著牆的方向打出去，然後它彈回，接下來你再打球。也有一些這一運動的專用場地，但是我想說其實普通的磚牆(沒有窗戶的)就完全可以了。
2.游泳
你喜歡游泳嗎?夏日炎炎，游泳可是再好不過的消暑運動啦!如果你不會游泳，也不怕，去學習一下吧。相信我，這絕度是一項非常值得學習的快樂運動。
白領一族少不了要加班熬夜!晚上工作餓了，不如來頓宵夜!不過想減肥的你，可不能把宵夜當成正餐一樣吃。怎樣吃宵夜才不會發胖呢?不如看看下面的推薦吧!配合運動，祝你早日實現瘦身願望!
3.打網球
網球也很棒，不過記得要塗好防曬霜。女孩子要給自己選好非常漂亮的網球服噢，在球場跟著球跑來跑去，揮汗如雨，暢快淋漓!
4.踢足球
足球，有機會的話不妨也和男孩子一起玩一玩!如果你喜歡隨意踢球，想要射門，那麼你就開始踢足球吧。即便只是你自己踢，當然你也可以去足球場。這當然比坐著好。
白領一族少不了要加班熬夜!晚上工作餓了，不如來頓宵夜!不過想減肥的你，可不能把宵夜當成正餐一樣吃。怎樣吃宵夜才不會發胖呢?不如看看下面的推薦吧!配合運動，祝你早日實現瘦身願望!
5.騎腳踏車
騎腳踏車很有趣。放棄你的小汽車吧，嘗試一下你的腳踏車。如果你在馬路上騎，要確保別人可以看到你，並且要小心，因為你不知道是否有哪位司機會向你沖來。
6.遛狗
你是否養了小狗呢?毫無疑問，它們喜歡在任何時間外出散步。只要你把它們的鏈子拴好，就一切準備就緒了。每天吃過晚飯，帶著你的小狗去樓下小花園散步，對你和它都很好噢。
7.慢跑
如果你討厭散步，那麼就加快一點速度，慢跑起來吧!每天沿著社區的小路慢跑無疑會幫助你瘦身，這可是一項非常棒的運動。
