不少白領美眉都抱怨工作太忙、壓力太大，簡直快成了“高壓鍋”，每天面對繁重的工作只能無限壓縮自己的私人時間，當然就包括瘦身運動的時間，結果就是長時間久坐身材越來越胖!白領上班族想要減肥，方法需要簡單、易行，下面小編就為白領上班族推薦幾個瘦身秘訣……
白領減肥方法一：花粉減肥法
這是流行於美國的一種減肥方法，服用花粉製劑不僅可以讓人恢復氣力，還能幫助人體輕鬆減重。
Tips：花粉的果糖含量很多，不會像普通的糖分一樣轉化成脂肪後囤積在人體內，還不會將多餘的糖分轉變成脂肪，更重要的是，它可節省蛋白質的分解消耗。
不少白領美眉都抱怨工作太忙、壓力太大，簡直快成了“高壓鍋”，每天面對繁重的工作只能無限壓縮自己的私人時間，當然就包括瘦身運動的時間，結果就是長時間久坐身材越來越胖!白領上班族想要減肥，方法需要簡單、易行，下面小編就為白領上班族推薦幾個瘦身秘訣……
白領減肥方法二：下午減肥茶
這是很多職場女性青睞的減肥方法，下午茶不僅可以豐富生活，還能起到不錯的瘦身功效，下午四五點鐘時，人體攝入的能量已經消耗得差不多了，這時 候不妨喝杯咖啡。咖啡就像運動一樣，具有將熱量消耗掉的作用。這時候如果想吃點兒點心的話，最好吃些粗糧製作的餅乾，不要吃太過精細的麵食，下午茶會使你 晚飯前已有飽脹感，從而輕鬆地削減了晚飯食量，以至於到上床睡覺時剛好空腹，不會堆積脂肪。
Tips：如果想減肥的話，咖啡最好選擇美式咖啡，儘量不要喝三合一的即溶咖啡。千萬不要在咖啡中加糖，如果喝不慣黑咖啡，可加少量牛奶。
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白領減肥法三：清晨的蜂蜜水和優酪乳
早晨起床後的第一件事應該是喝一杯淡淡的蜂蜜水，這樣可以給身體補充水分滋潤腸胃，加速新陳代謝，早餐過後，最好能夠喝上一杯優酪乳，需要注意的是，優酪乳的溫度不要太涼，以免讓人飲用後引起腹瀉和疼痛。
Tips：蜂蜜最好不要用開水沖泡，最好食用溫水優酪乳最好選擇低糖優酪乳或低脂優酪乳，但是切記不要空腹喝。
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白領減肥法四：泥巴減肥
這是在德國很流行的一種減肥方法，具體做法是把白土曬乾研磨成粉，加入水、蛋液、橄欖油與蜂蜜，調勻成漿。使用時把調好的漿塗於熱浴後的身體 上。因為泥漿易幹，在塗抹後還要不斷灑水以保持功效，同時輔以按摩。將泥巴洗乾淨後，在水中繼續浸泡10～15分鐘，每星期1次，瘦身效果好且不易反彈。
Tips：這種減肥方法所用的泥土不是普通的黃土，一般的黃土不具有這種減肥效果，所以需要到專門的店裡購買。
如果你是一個想要減肥的白領，不妨試試小編給你推薦的四種白領減肥方法吧，讓你在輕鬆的減肥方法中，輕鬆瘦身，不會耗費你太多的時間，也不會讓 你倍感疲勞，只要使用上面的減肥方法，瘦身好輕鬆，除了上面的減肥方法外，白領女性們還需控制自己的飲食，不能吃太多的食物，暴飲暴食、不規律的作息規律 只會讓你越來越肥。
不少白領美眉都抱怨工作太忙、壓力太大，簡直快成了“高壓鍋”，每天面對繁重的工作只能無限壓縮自己的私人時間，當然就包括瘦身運動的時間，結果就是長時間久坐身材越來越胖!白領上班族想要減肥，方法需要簡單、易行，下面小編就為白領上班族推薦幾個瘦身秘訣……
白領減肥法五：辦公室減肥瑜伽
小編建議大家在工作間隙舒展筋骨，活動一下，不但緩解酸痛不適、提神醒腦，更能預防肥胖。這幾種辦公室減肥瑜伽動作非常簡單，對於很多上班族來說，並沒有太多的時間來特地運動。下面的辦公室瑜伽瘦身操，效果還不錯……
1、基本呼吸法
方法：坐在椅子上，雙腿併攏。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下頜，脊椎伸直。先腹部放鬆，用鼻子吸氣，並用力擴展喉和胸，使氣充滿胸、腹部，肚子鼓起;然後放鬆下頜、呼氣、同時放鬆胸部，肚子漸漸下去。呼氣時要用吸氣時的兩倍時間從鼻子慢慢呼出、呼盡後，保持屏息狀態1～2秒鐘。
功效：會使心情穩定愉快，感到很。
2、收縮腹提舉內臟功
方法：站在椅子後面，雙手扶椅背，雙腿開立，彎曲。閉上雙眼，將氣吐盡後屏息，收縮腹部，好像將整個內臟器官向上提起，保持這種姿勢1～3秒。放鬆腹部，吸氣。練5～10次。
功效：此功可消除腰部臟器的淤血，促進血液迴圈，對防止便秘、消化不良和肝病等有效果。還可以調整植物神經，提高自我情感控制能力。
3、坐姿轉背姿勢
方法：坐在椅子上，右手扶左膝關節，左手扶在背後或右髖關節上，吸氣時轉體，靜止15～3O秒，自然呼吸，然後還原呼氣。左右各做四次。
功效：能消除背骨的彎曲。緩解腰痛、背痛及腳的風濕。擰轉腹部，能給脊柱和各內臟器官造成刺激，促進荷爾蒙分泌，使皮膚重現青春。還會使身體非常舒適，頭腦清晰，消除肩、脖頸的淤血。消除緊張，增強工作活力。
不少白領美眉都抱怨工作太忙、壓力太大，簡直快成了“高壓鍋”，每天面對繁重的工作只能無限壓縮自己的私人時間，當然就包括瘦身運動的時間，結果就是長時間久坐身材越來越胖!白領上班族想要減肥，方法需要簡單、易行，下面小編就為白領上班族推薦幾個瘦身秘訣……
4、騎士姿勢
方法：坐在椅子上，雙腿左右分開放在椅子兩側邊沿，脖頸伸直，從頭到尾骨要非常直。雙手抬至胸前，上下重疊、挺胸立腰、頜下收，然後將臀離開椅子上提10公分高，呈馬步蹲式，要屈膝下腰，頸、背儘量伸直，呼氣。然後雙腿逐漸上伸直，提腰，站立。
功效：防治腰痛和背痛，提高脊柱和腰的活力，增強胃腸功能，提高性活力。消除腰部和骨盆內的淤血，增加頭腦和腿腳的血流量。
5、虎士姿勢
方法：1、閉上雙眼，肩放鬆，心情要定下來10秒鐘，坐在椅子上，豎起兩手的食指，雙食指頂在一起，注視指尖10秒，自然呼吸。
2、右手往右邊移動，雙眼追逐右手指尖，直到看不到為止;再慢慢將雙眼回到正面來。相反左手一樣。
3、將豎起的手指往左右兩邊移動，靜靜地看著手指，持續10秒。
4、雙手放下，身體不動，盡可能注視上面，10秒鐘，然後向下注視10秒。接下來上下交互，做10次。
5、將雙眼往右、下、左、上移動，轉三次，然後是往左、下、右、上、轉三次。
6、閉上雙眼，保持身心輕鬆。
功效：培養集中力，而且具有轉換氣息的效果，消除眼睛的疲乏，防範充血，對眼睛乾澀也很有效果。堅持練習。會使眼睛變得美麗、生動、迷人。
6、牛面式
方法：坐在椅子上，將背肌伸展，右手向後由上而下，左手由下而上，繞到背後，雙手在背後勾住，胸廊儘量張開，靜止10秒。然後換相反方向。
功效：可以防止乳☆禁☆房下垂。治療、防範駝背，治療肩周炎。提高手臂、肩膀的血行，促進肩臂、側腹、胸廓的肌肉發達，強化手的動作。
