很多的MM都有一個苦惱， 那就是胳膊上的贅肉太難減， 怎樣努力它就是依然不動。 我們該怎麼辦呢？還不趕快來學學韓國MM親授的四步減脂操吧， 讓你輕鬆擁有小細臂。
在胳膊和腹部用力， 兩手交叉轉大圈。 一隻手握拳頭， 另一隻手張開手心推。
一隻腿向前一步後， 胳膊轉動畫大圈後， 兩隻胳膊重疊。 把胳膊向上伸展， 再遮住臉。
運動後的伸展動作。 肩膀放鬆， 胳膊緊貼胸前後， 視線轉向與胳膊反方向。 儘量伸胳膊， 使胳膊的肌肉鬆弛。
一隻手抓住反方向的胳膊肘， 向耳後抬起。 伸展外胳膊肘的肌肉， 挺直背， 向上抬頭。
小編點評：這組動作的精華在於類似舞蹈動作的步驟讓減肥變得很有樂趣。 伸展運動能拉長肌肉纖維， 緊實肌肉， 如果配上動感音樂就更好啦。
