胳膊有很多的贅肉, 讓我們穿衣服很難看, 更加不敢穿短袖似的衣服, 萬一被人看到自己粗粗的大臂, 會多麼的難看, 沒事, 趕快來學學風靡韓國的手臂減脂操吧!讓你輕鬆擁有小細臂。
在胳膊和腹部用力, 兩手交叉轉大圈。 一隻手握拳頭, 另一隻手張開手心推。
肩膀向前, 上身和胳膊要一起動起來
與胳膊同方向的腿也一起動起來。
運動後的伸展動作
運動後的伸展動作。 肩膀放鬆, 胳膊緊貼胸前後, 視線轉向與胳膊反方向。 儘量伸胳膊, 使胳膊的肌肉鬆弛。
一隻手抓住反方向的胳膊肘,