豐胸運動在家也能輕鬆做想擁有挺拔的胸部， 有不少女孩為了豐胸不惜身體健康去美容院做隆胸手術。 其實豐胸沒那麼複雜， 在家裡照樣可以達到很好的效果。 看完這篇文章你會感覺到手術或 ……
豐胸運動 在家也能輕鬆做
想擁有挺拔的胸部， 有不少女孩為了豐胸不惜身體健康去美容院做隆胸手術。 其實豐胸沒那麼複雜， 在家裡照樣可以達到很好的效果。 看完這篇文章你會感覺到手術或去健身房是一種奢侈。 以下的幾個動作來教你如何豐胸。
胸部訓練， 雙腿彎曲， 手打開與肩同寬， 手肘重複做屈伸動作， 曲2秒， 伸直1秒， 重複10-20次。
坐姿， 雙手與肩同高前伸， 吸氣的時候手肘往後彎曲， 呼氣往前推伸直， 重複10-20次。
臥姿， 雙手彎曲， 手肘與肩垂直， 吸氣的時候雙手往頭後上方伸， 呼氣還原到預備動作，
臥姿， 躺在地毯上， 腿彎曲， 雙手在胸部上方伸直， 呼氣時把手往身體兩側打開， 吸氣時雙手從兩側往中間夾， 重複以上動作可幫助
胸部集中， 讓胸部造型更富美感。
