優酪乳， 是人們經常飲用的健康乳製品， 但是如果走入了喝優酪乳的誤區， 不但起不到保健作用， 對身體健康也是不利的。
優酪乳和優酪乳飲料不是一回事兒
一、優酪乳和優酪乳飲料不是一回事兒
如今， 不僅優酪乳的品種琳琅滿目， 而且優酪乳飲料也層出不窮， 你很有可能把不是優酪乳的“優酪乳”買回了家。 優酪乳是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的， 本質上屬於牛奶的範疇;而優酪乳飲料， 只是飲料的一種， 不再是牛奶。 二者的營養成分含量差別很大， 優酪乳飲料的營養只有優酪乳的1/3左右。 按照乳品行業的規定， 100克的優酪乳要求蛋白質的含量≥2。 9克， 而優酪乳飲料的蛋白質含量卻只有1克左右。 優酪乳飲料可以作為消暑、解渴的飲品， 它在解渴的同時還有一定的營養價值， 但是絕不能代替牛奶和優酪乳。
優酪乳豐胸
二、優酪乳和青木瓜搭配， 減肥又豐胸
方法一：優酪乳+練乳 一份青木瓜150毫升無糖優酪乳， 搭配兩匙練乳， 攪拌後倒入青木瓜汁。 可即食， 可放入冰箱冰凍， 口感更好。
方法二：優酪乳+練乳 每天餐前用150毫升優酪乳， 搭配兩匙練乳， 攪拌均勻即可食用。
