健康減肥是現在所宣導的減肥方式， 笨笨的你可別在以為不吃東西就能讓你瘦下來， 到時候別沒減肥成功， 反而傷害了身體。 想要減肥其實只要掌握好平時的飲食就可以了， 避開高熱量的食物， 選擇低脂低卡的食物， 那冬季減肥吃什麼呢?小編為你推薦六種美食讓你吃不胖。
一、香菇減肥的食譜中， 超級低熱量的食物就屬香菇， 一顆香菇打頂只含26卡路里， 不僅如此還含有礦物質和健康的碳水化合物， 絕對是胖妹妹減肥的首選食物。
二、柿子柿子普遍又常見， 它含有豐富的維生素和大量的抗氧化劑， 一個柿子裡不超過70卡路里的熱量， 很適合減肥的時候食用， 非常便宜的減肥食物。
三、黃豆黃豆絕對是健康的， 在豆類中所含的卡路里不超過31， 能夠很好的幫助女生燃燒體內的卡路里， 將黃豆放置在每週減肥餐中， 控制飲食之餘還能提供身體所需的營養。
四、黃色的番茄番茄有根據顏色分類， 不同顏色的番茄有不同的數量的卡路里。 而黃色的番茄只含有15卡路里， 紅色的番茄則有18卡路里。 是非常健康的蔬菜水果。
五、花椰菜和青豆這兩個蔬菜都是非常低熱量的， 加上可口的飯， 灑上少量的鹽， 可以提高女生的新陳代謝功能， 無需額外的運動。 絕對是燃燒脂肪的好蔬菜組合。
六、魚類選擇魚類做減肥食物是最好的， 同時能夠補充營養。 因為魚類含有豐富的蛋白質， 而且魚類是絕對低熱量的食物。
