下半身肥胖的主要原因是下半身血液迴圈不順暢，導致毒素堆積造成肥胖。中醫瘦腿的原理就是通過敲經脈打通下半身的堵塞的穴道，讓迴圈舒暢，加快新陳代謝排除毒素，燃燒脂肪。
膽經是下半身連同膽囊的主要經脈。膽經通了不僅能暢通下半身迴圈，更能幫助清楚體內的濕氣。體內有寒氣，所有導致濕氣排不出體外，從而積累的在膽經內，大腿外側膽經經過的路線是體內最常積累的濕氣的地方，也是迴圈最長堵塞的地方。所以敲膽經是瘦腿也是排毒的最好方法。
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如何找出膽經
膽經的路線是沿大腿外側中線一直延伸至小趾和次趾之間。所以敲打膽經最好的地方就是大腿外側，第一容易找到，第二方便夠到。只要平時空閒的時候，隨時都可以敲一敲。
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敲膽經正確的方法
敲膽經的時候注意要兩邊同時敲，不然的話一邊通一邊不通，導致兩邊兩邊腿大小不一這樣就不好了。敲的時候可以大力一點敲，最好敲到有發麻的感覺，這表示穴道被打通了。敲的時候雙手握拳，用拳心敲。另外，敲膽經最好是在白天的時候利用閒置時間敲，過了晚上十一點就不要敲了。因為晚上十一點後，五臟開始排毒，這時需要睡覺或者靜坐，如果這個時候敲容易造成肝膽上火。
掌握好準確找膽經的方法，敲膽經的正確方法、正確的敲打時間，按部就班，就能敲出纖瘦美腿，更能敲出健康的體魄。
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