冬季減肥怎麼能餓肚子呢， 冬季是最需要營養的季節， 體內有足夠的熱量才能有抵禦寒冷的冬季， 如果在冬季選擇節食減肥的話會影響身體健康的哦， 減肥是長期的戰爭， 只要在吃東西的時候注意飲食的控制， 完全不用節食減肥哦。 下面小編教大家牛奶豆腐食譜， 冬季養生的同時又瘦身。 在配合適當的運動瘦身更快哦。
豆腐
豆腐含大量的植物性蛋白質， 吃進肚裡易飽經餓， 是優點多多的減肥食物。 吃豆腐容易有飽腹感， 而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富， 有助於排出多餘水分， 提高消化功能， 特別是針對腹部的脂肪尤其有效。
牛奶
想獲得喝奶減肥的好處， 就要控制總能量， 在多喝奶的同時相應減少其它食物的攝入量， 特別是那些營養價值低而熱能高的食物， 如甜飲料、甜點、糖果、膨化食品、涼粉涼皮之類和高油脂食物，
豆腐牛奶減肚子食譜
配料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。
做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水， 防止幹鍋)， 等沸騰後， 依照自己的口味調好即可食用。
溫馨提示：以往的豆腐牛奶減肥法是用豆腐牛奶代替正餐， 這種靠單一食物來減肥的方法是不科學的， 容易損傷身體， 這裡所說的豆腐牛奶減肥， 是用這道食譜替代部分的飲食， 如餐前喝可以增強飽腹感， 做早餐的流質食物等。
