韓國最美體育老師造假 正確健身動作練出真身材

來自韓國的最美體育老師被質疑造假， 這名叫做芮呈和（Ye Junghwa）的私人教練， 因其分享的私照無一不是大長腿、巨乳和翹臀， 面對真人示範時的真身，

練出大長腿

腿部贅肉可以說是比較難減掉的部位， 有效的瘦腿方法是跑步。 運動跑步對於身體的整體塑形非常有效果， 建議大家一周跑步3-4次，

翹臀美臀

亞洲人的臀部並沒有歐美人那樣極致S， 因此練翹臀成了不少女生的目標。 最有效而且最簡單的提臀動作是深蹲。

具體做法：自然站立， 雙腿分開， 距離與肩同寬；雙手伸直放置胸前，