來自韓國的最美體育老師被質疑造假, 這名叫做芮呈和(Ye Junghwa)的私人教練, 因其分享的私照無一不是大長腿、巨乳和翹臀, 面對真人示範時的真身,
練出大長腿
腿部贅肉可以說是比較難減掉的部位, 有效的瘦腿方法是跑步。 運動跑步對於身體的整體塑形非常有效果, 建議大家一周跑步3-4次,
翹臀美臀
亞洲人的臀部並沒有歐美人那樣極致S, 因此練翹臀成了不少女生的目標。 最有效而且最簡單的提臀動作是深蹲。
具體做法:自然站立, 雙腿分開, 距離與肩同寬;雙手伸直放置胸前,