天氣已經開始慢慢變暖了， 夏季也馬上來臨了， 美眉們都在進行緊張的減肥運動， 希望能在夏季瘦下來， 在追求快速瘦身的同時你可別忘記注意身體健康哦， 減肥不單單是要瘦， 肌肉跟要結實， 瘦下來後肉鬆松的也不好看， 將飲食和運動結合， 就能為你瘦出健康的身段。
改變飲食習慣春節雖然享受了很多美味的大魚大肉， 但是因為過於油膩身上的脂肪也在不停的偷偷堆積。 春季雨紛紛， 濕氣也特別大， 讓皮膚變的黏膩， 影響體內氣運的通暢。 所以從現在開始， 我們要少吃油膩食物多選擇清淡維生素多的綠色食物來清理腸胃， 清熱祛濕。 比如像黃瓜， 洋蔥， 冬瓜， 水芹， 玉米等有清熱利水， 美容廋身功效的蔬菜。
多吃水果水果的營養價值人盡皆知， 都有哪些水果具有廋身養顏的功效呢?檸檬， 熱量低含有大量維生素C， 能美白肌膚， 還能促進新陳代謝減肥廋身。 蘋果含鉀， 不僅能排毒消腫， 甚至還能增強記憶力， 提高智慧。 香蕉， 含有豐富的維他命， 利尿軟便促進消化， 還能補充肌膚的水分， 有很強的減肥作用哦。 不止這些常見水果， 草莓， 番茄， 桃子， 梨子， 柚子，
加強鍛煉運動是減肥塑身最健康有效的方法， 必不可缺。 我們要多做有氧運動， 提高身體系統功能， 還可以減去我們身體內多餘的脂肪。 堅持每天慢跑10至20分鐘都能促進身心健康， 塑造豐潤身材哦。
